很多女性朋友月經(jīng)期間會有痛經(jīng)癥狀，尤其是體質(zhì)較長的女性該癥狀較為明顯，有些嚴(yán)重的還會影響正常生活。導(dǎo)致該癥狀反復(fù)發(fā)作的原因有很多，其中飲食上占據(jù)很多原因。經(jīng)期喜歡吃生冷刺激性食物，導(dǎo)致大量經(jīng)血不能及時排出。其次就是劇烈運動導(dǎo)致，引起子宮頻繁收縮。還有情緒波動起伏較大，過度勞累痛經(jīng)癥狀就會越來越嚴(yán)重。

　　1. 不良飲食習(xí)慣

　　女性朋友在經(jīng)期沒有做好飲食控制，喜歡食用一些辛辣刺激食物和生冷食物。主要是由于這類食物對于胃腸道刺激較大，是會導(dǎo)致腹部溫度快速下降，血管開始出現(xiàn)異常收縮，進而導(dǎo)致經(jīng)血開始出現(xiàn)淤積癥狀，長期這樣一直沒有采取任何緩解措施的情況下，就會有該癥狀出現(xiàn)。大量淤積的血管隨著機體運動，是會對周圍組織器官造成一定刺激。

　　2. 劇烈運動

　　對于一些健身達人以及減肥人群，月經(jīng)期間還在繼續(xù)進行體育鍛煉，全身細胞組織運動開始加快，血液循環(huán)速加快是導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀越來越頻繁的重要原因之一。主要是因為劇烈運動之后子宮會開始劇烈收縮，在此過程中會對周圍器官造成刺激，頻繁的收縮是會導(dǎo)致痛經(jīng)癥狀加重。建議經(jīng)期要注意休息，避免進行劇烈運動，長期這樣對于子宮刺激也比較大。

　　3. 情緒波動較大

　　激素對于身體健康影響比較大，尤其是月經(jīng)期間女性朋友若是一直處于緊張壓抑的環(huán)境中，激素分泌紊亂就會造成該不適癥狀。建議不論是平常時期還是經(jīng)期都要做好心理護理，不僅可以緩解疼痛還可以有效調(diào)節(jié)好身體健康。

　　4. 過度勞累

　　身體過度勞累導(dǎo)致機體發(fā)育異常，長期勞損的情況下是會有組織細胞老化癥狀。尤其是經(jīng)期免疫系統(tǒng)較差，患有炎癥感染概率較大，有時候痛經(jīng)是由于婦科疾病所致，因此一定要注意個人衛(wèi)生情況以及生活作息要有規(guī)律。還有戒煙戒酒，可以減輕身體負擔(dān)。