女性在備孕過程中，正常排卵是非常重要的，因?yàn)橹挥猩眢w正常的排卵才會(huì)有很大幾率備孕成功。知道自己排卵情況的方法包括測(cè)量基礎(chǔ)體溫、推算法、觀察宮頸粘液、排卵測(cè)試紙測(cè)試。

　　1、測(cè)量基礎(chǔ)體溫

　　女性體溫有周期性的變化，在排卵以后女性的基礎(chǔ)體溫會(huì)有著輕微的升高，在基礎(chǔ)體溫升高三天內(nèi)屬于易孕階段，體溫會(huì)比平時(shí)高0.3攝氏度，少部分人群在體溫往上輕度升高時(shí)，會(huì)感覺到小腹有發(fā)脹、輕度疼痛癥狀。需要注意的是在做基礎(chǔ)體溫測(cè)量時(shí)，必須要保持6小時(shí)的充足睡眠，任何特殊情況都需要記錄下來，比如近期感冒。當(dāng)基礎(chǔ)體溫比平時(shí)高0.3-0.5攝氏度時(shí)，可能是處于排卵期。

　　2、推算法

　　女性月經(jīng)周期正常的情況下，應(yīng)該在月經(jīng)來潮前的14天上下時(shí)間，所以將排卵前的5天至排卵后的五天稱之為排卵期。但是這種推算方法可能并不是太準(zhǔn)確，因?yàn)楹芏嗯栽陆?jīng)都不是太準(zhǔn)確。還有一種簡(jiǎn)單可靠的推算方法是：排卵期第一天是使用最短一次的月經(jīng)周期天數(shù)減18天，排卵期的最后一天是使用最長(zhǎng)一次的月經(jīng)周期的天數(shù)減11天。通過這些推算法可以算出自己的排卵期。

　　3、觀察宮頸粘液

　　在月經(jīng)走以后宮頸粘膜常常是呈現(xiàn)稠厚并且很少的狀態(tài)，有時(shí)候甚至都沒有粘液，稱之為干燥期，提示女性正處于非排卵期。女性處于月經(jīng)周期中期的時(shí)候，內(nèi)分泌會(huì)發(fā)生變化，粘液會(huì)開始增多并且稀薄，私密部位分泌物增多時(shí)稱之為濕潤(rùn)期，當(dāng)排卵期粘液在變得清亮、滑潤(rùn)、有彈性時(shí)，比如有些像雞蛋清一樣，拉絲度比較高，不容易拉斷，當(dāng)女性出現(xiàn)這種粘液以后的最后一天加或者是減48小時(shí)以內(nèi)稱之為排卵日。所以女性在出現(xiàn)私密部位濕潤(rùn)以后，可能就是排卵期，也稱之為易孕期。

　　4、排卵測(cè)試紙測(cè)試

　　排卵試紙也可以檢測(cè)出女性什么時(shí)候排卵，就是從每個(gè)月的月經(jīng)第一天至下次來月經(jīng)的第一天，在月經(jīng)周期的第11天開始測(cè)試，可以幫助明確自己的排卵情況。