更年期女性應(yīng)該主動(dòng)調(diào)整作息計(jì)劃，適應(yīng)身體變化，減少激素紊亂對(duì)生活和工作的影響。她們需要使用多種激素類藥物聯(lián)合治療，提高治療效果。大家不可以在癥狀好轉(zhuǎn)后立刻停藥，防止病情惡化。我們也不可以隨意更改藥量，這種做法會(huì)使機(jī)體分泌激素的總量繼續(xù)減少，最終患者必須長期服藥，才能維持機(jī)體的正常生理功能。情緒波動(dòng)幅度過大的女性患者應(yīng)該接受心理輔導(dǎo)，學(xué)習(xí)多種解決問題的方法，提高工作效率，大家不要接受超出自己能力范圍的工作。睡前可以吃一些助眠食物或者喝溫牛奶，提高睡眠質(zhì)量。

　　更年期女性可能出現(xiàn)月經(jīng)異常、心悸和乏力等癥狀，出汗量多的女性容易從睡夢(mèng)中突然蘇醒，然后無法再次進(jìn)入睡眠狀態(tài)。部分女性會(huì)出現(xiàn)焦慮、抑郁或者煩躁等情緒，無法將注意力集中在工作上，過度勞累或者經(jīng)常熬夜都會(huì)使患者的病情加重。我們應(yīng)該調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，多吃含有雌激素的食物，例如豆制品、蜂王漿和亞麻籽油等。月經(jīng)期不規(guī)律的女性應(yīng)該隨身攜帶護(hù)墊，平時(shí)一定要做好保暖措施，不要在寒冷、潮濕的環(huán)境中停留過久，避免著涼。我們應(yīng)該控制油、鹽和糖的攝入量，每天多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。

　　骨折或者骨質(zhì)疏松的更年期女性應(yīng)該多吃含有維生素和鈣離子的食物，滿足機(jī)體的營養(yǎng)需求。大家還要主動(dòng)參加鍛煉，多曬太陽，提高鈣離子的吸收率和利用率。運(yùn)動(dòng)前一定要熱身，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不可以立刻坐下，大家可以慢走一段時(shí)間，等到呼吸平穩(wěn)后再休息。我們還要喝一些溫鹽水，補(bǔ)充機(jī)體丟失的電解質(zhì)和水分。

　　我們可以選擇寬松、柔軟和透氣性好的貼身衣物，經(jīng)常換洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生。失眠或者睡眠質(zhì)量差的女性可以使用鎮(zhèn)靜類藥物治療，我們需要定期復(fù)查身體情況，減少藥物毒副作用對(duì)身體的影響。慢性疾病患者應(yīng)該積極治療原發(fā)性疾病，她們不可以接觸攜帶致病因子的人或者物品，防止病情變得更復(fù)雜。