劉靜芳，女，主任醫(yī)師，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部理學(xué)碩士學(xué)位，1988年7月大學(xué)畢業(yè)以來，一直從事婦產(chǎn)科臨床工作，現(xiàn)主要負(fù)責(zé)管理產(chǎn)科產(chǎn)房、婦產(chǎn)科門診及產(chǎn)后盆底診療中心的日常工作。擅長圍產(chǎn)期保?。粐a(chǎn)期并發(fā)癥、合并癥：妊娠期高血壓疾病、妊娠期糖尿病、妊娠合并甲狀腺功能異常等等治療；指導(dǎo)下級醫(yī)師處理產(chǎn)程過程中的各種難產(chǎn)病例，助孕婦平穩(wěn)渡過分娩期。尤其擅長頭位難產(chǎn)中的產(chǎn)鉗助產(chǎn)、各種困難的剖宮產(chǎn)手術(shù)及新生兒窒息搶救。對于產(chǎn)科危重并發(fā)癥：產(chǎn)后大出血、重度子癇前期、中央性前置胎盤等等的搶救，擁有十分豐富經(jīng)驗(yàn)。負(fù)責(zé)管理婦女盆底功能
子宮的健康直接影響到女性的身體情況，但是在生活中很多女性子宮都會(huì)因?yàn)橐恍┮蛩囟霈F(xiàn)問題，宮寒就是其中的一種。根據(jù)臨床數(shù)據(jù)顯示，在女性人群當(dāng)中大約有40%的女性都有宮寒問題。
宮寒在發(fā)生以后會(huì)使女性出現(xiàn)痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)等癥狀，嚴(yán)重的時(shí)候還有可能發(fā)生不孕不育，使女性的身體健康受到影響，所以女性如果有宮寒的情況，需要及時(shí)采取措施調(diào)理。宮寒的調(diào)理方法包括飲食調(diào)理、注意保暖、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)。
1、飲食調(diào)理
飲食合理對于宮寒女性來說非常重要。宮寒的女性身體大多都是屬于陰寒的狀態(tài)，這時(shí)候身體內(nèi)的濕氣也比較多，所以宮寒的女性不可以在生活中食用過多的生冷性食物，比如冷飲、雪糕等，防止加重宮寒的癥狀。
宮寒的女性可以多吃一些溫性的食物，比如桂圓、紅豆、紅棗、桑葚干、當(dāng)歸、枸杞、阿膠等食物，這些食物含有的營養(yǎng)成分是非常豐富的，并且也都屬于溫性的食物，宮寒的女性在適當(dāng)?shù)氖秤靡院?，可以起到調(diào)理宮寒的作用。
2、注意保暖
有部分女性發(fā)生宮寒的原因與不注意保暖有關(guān)，比如在冬天非常寒冷的季節(jié)，衣服穿的過少、夏天空調(diào)的溫度打得太低，都會(huì)容易導(dǎo)致寒氣侵入到身體內(nèi)，引起宮寒的發(fā)生。
宮寒的女性一定要注意做好保暖工作，尤其是在月經(jīng)期間，如果在月經(jīng)期間女性有痛經(jīng)的發(fā)生，可以使用熱水袋熱敷于小腹部位，緩解痛經(jīng)癥狀。
3、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
有些女性由于缺乏運(yùn)動(dòng)，身體免疫力比較低下，也容易誘發(fā)宮寒的發(fā)生。宮寒的女性在平時(shí)生活中可以采取合理的運(yùn)動(dòng)方法來改善身體素質(zhì)，比如瑜伽、慢跑、游泳、跳健美操等，這些運(yùn)動(dòng)不僅可以幫助改善人們身體的宮寒情況，還可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用。不過宮寒女性在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要注意適當(dāng)，避免過度運(yùn)動(dòng)損傷到身體。
以上便是關(guān)于宮寒的調(diào)理方法，女性可以根據(jù)自己的實(shí)際情況選擇性使用。
