比較輕微的孕吐，是由于懷孕初期發(fā)生的現(xiàn)象，這種情況是比較正常的，過(guò)了這個(gè)時(shí)期就會(huì)消失，如果孕吐的情況比較嚴(yán)重的話，可以經(jīng)常吃一些梅子、陳皮、西紅柿等酸性的食物，也可以吃一些薄荷葉，都可以有效的緩解孕吐。

　　懷孕的女性一般胃口都比較差，可以采取少食多餐的方法進(jìn)食，多吃流質(zhì)的食物，也可以根據(jù)自己的口味選擇食物，這樣有利于改善孕吐，如果吃粗糧不反胃的話，可以把主食換成吐司、三明治、面包之類的。

　　梅子可以制作成烏梅是一種中藥，吃下去后酸酸甜甜的，還略帶一些苦味，對(duì)生津止渴、止嘔吐等有很好作用，很多的孕婦都比較愛(ài)吃酸的食物，經(jīng)常吃一些梅子，不僅可以改善食欲，還可以減輕嘔吐，孕婦也可以經(jīng)常喝一些它熬制的湯。

　　薄荷是一種香氣獨(dú)特的食材，經(jīng)常會(huì)用在醫(yī)學(xué)方面，可以改善食欲、幫助消化、止嘔吐。孕婦不妨喝一些薄荷茶，或者煮粥煮湯的時(shí)候加入幾片新鮮的薄荷葉，也可以含薄荷糖，這些方法都可以緩解嘔吐的現(xiàn)象。

　　陳皮是用橘子皮制作的，有健脾和胃、消食下氣、降逆止嘔的作用。孕婦如果出現(xiàn)食欲不振、嘔吐的現(xiàn)象，可以用陳皮泡水喝，也可以直接口含制作好的陳皮干。

　　西紅柿的營(yíng)養(yǎng)非常豐富，而且風(fēng)味獨(dú)特，味道酸甜，有增加食欲、改善消化、減少胃脹積食、止嘔等作用。孕吐的女性可以經(jīng)常喝一些西紅柿汁，或者直接食用新鮮的西紅柿也可以，都可以舒緩嘔吐。

　　人只要接觸到刺激性的氣味，就會(huì)惡心想吐，這是人體的排異反應(yīng)，孕婦也是如此，日常應(yīng)該避開(kāi)油漆、汽油、油膩食物。如果突然聞到了刺鼻的氣味，可以馬上拿一個(gè)味道溫和的食物放在鼻子上，感覺(jué)會(huì)好很多。

　　妊娠反應(yīng)一般情況下都不會(huì)持續(xù)很長(zhǎng)時(shí)間，大約有一般的孕婦在孕期十四周反應(yīng)就會(huì)消失，如果反應(yīng)比較明顯的話，可以采取上面的措施改善，感覺(jué)上會(huì)舒服一些，還需要提醒的一點(diǎn)是，妊娠反應(yīng)是屬于正常現(xiàn)象，通常是無(wú)需進(jìn)行治療的，放平和心態(tài)很重要。