如果我們的頭部受到外力沖擊或者打擊，大家就可能得腦震蕩。我們應(yīng)該注意周圍的情況，和他人保持社交距離，不要去危險或者人流量少的地方，減少發(fā)生意外的可能性。腦震蕩患者可能有頭痛、嘔吐和意識障礙等癥狀，患者在短時間內(nèi)會有意識喪失的情況。少數(shù)患者沒有昏迷，但是意識變得非常模糊，不能獨立完成任何事情。等到患者恢復意識后，他們可能遺忘剛才發(fā)生的事情，或者不能想起之前的事情。但是這種狀況持續(xù)的時間比較短，很多人在治療過程中出現(xiàn)心悸、畏光和全身無力等癥狀，他們需要心理輔導。

　　還有部分腦震蕩患者有血壓下降、呼吸減慢和瞳孔大小改變等癥狀，他們需要臥床休息，同時接受檢查，確定病因，及時治療，防止病情惡化。腦出血或者腦損傷患者都要使用降壓藥物治療，保護顱內(nèi)的神經(jīng)和腦組織。凝血功能障礙的患者需要使用止血藥物，亞低溫治療能夠減慢神經(jīng)的新陳代謝，改善血液循環(huán)，恢復腦細胞的正常功能。我們應(yīng)該合理安排服藥時間，了解藥物的禁忌?；颊卟豢梢越?jīng)常熬夜或者過度勞累，減少自己再次得腦出血的可能性。飲食清淡、易消化，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強的食物，減輕胃腸道的負擔。

　　我們應(yīng)該養(yǎng)成良好的作息習慣，不可以長時間使用電子產(chǎn)品或者保持一個姿勢工作，定時起身活動并按摩肌肉，緩解身體的不適感。我們可以多吃新鮮的蔬菜瓜果，多喝溫水，提高血液的循環(huán)速度，促進廢棄物排出。運動的時候一定要做好防護措施，不要做超過自己承受能力或者幅度過大的運動，防止肌肉和韌帶拉傷。

　　開車或者乘車的時候一定要系好安全帶，睡覺的房間不可以擺放棱角尖銳或者承重能力差的家具。我們應(yīng)該定時開窗通風，定期消毒，減少細菌滋生。大家可以在睡前喝一杯牛奶或者聽節(jié)奏舒緩的音樂，提高睡眠質(zhì)量。