我們?cè)诤韧昃坪罂赡軙?huì)出現(xiàn)頭痛的癥狀，大家可以喝大量的溫水，稀釋胃內(nèi)酒精的濃度，使胃黏膜吸收酒精的速度降低，就可以緩解身體的不適感。我們還可以通過喝酸奶緩解酒后頭痛，因?yàn)樗崮讨械牡鞍踪|(zhì)可以隔離酒精，保護(hù)我們的神經(jīng)。大家也可以在喝酒前喝一些牛奶，在我們的胃黏膜表面形成薄膜，減少酒精對(duì)身體的損傷。我們可以在喝酒前先吃一些菜，也能減少我們出現(xiàn)酒后頭痛的可能性。喝酒時(shí)候速度不能過快，一定要等到酒的浮沫消失再喝，否則大家還可能出現(xiàn)腹脹、腹瀉和嘔吐等癥狀。

　　大家可以在喝完酒后吃一些葡萄。因?yàn)槠咸阎械木剖崮軌蚺c酒精形成酯類物質(zhì)，既能減少我們胃內(nèi)的酒精濃度，也能提高酒精的分解速度。葡萄的味道和香氣能夠幫助我們緩解身體的不適感。我們還可以在喝完酒后喝一些含糖飲料或者蜂蜜水，因?yàn)檫@些溶液的濃度比較高，會(huì)使酒精成分從細(xì)胞中排出，然后乙醇隨著血液循環(huán)進(jìn)入我們的膀胱中，頭痛的癥狀就會(huì)逐漸消失。我們還可以吃一些解酒藥或者喝醒酒湯，幫助自盡快恢復(fù)正常狀態(tài)。

　　我們?cè)诤染频臅r(shí)候可以吃一些比較油膩的食物，例如雞爪、豬蹄和東坡肉等。這些食物含有比較多的油脂，能夠與胃液結(jié)合，同時(shí)減慢胃吸收酒精的速度，降低我們出現(xiàn)酒后頭痛的概率。大家不可以把酒與碳酸飲料倒在一個(gè)杯子里，因?yàn)檫@種做法會(huì)加快酒精的滲透速度，使我們出現(xiàn)頭痛、惡心和嘔吐等癥狀。我們還要調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，減少熱量攝入，防止大量的脂肪和膽固醇堆積在身體中，增加我們得心腦血管疾病的可能性。

　　飲食清淡、易消化，多吃新鮮的蔬菜瓜果，補(bǔ)充機(jī)體需要的維生素和纖維素，防止便秘。大家不可以在睡覺的時(shí)候冷敷頭部，皮膚可能會(huì)凍傷?；杳誀顟B(tài)的患者需要去醫(yī)院接受治療，不可以給他們喂水或者食物，防止異物進(jìn)入氣管或者食道，使他們嗆咳或者窒息。