受到外力沖擊或者經(jīng)常做損傷膝關(guān)節(jié)的活動(dòng)都會(huì)使我們出現(xiàn)膝蓋疼痛的情況，大家應(yīng)該改正錯(cuò)誤的行為，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素，主動(dòng)增加休息時(shí)間，讓關(guān)節(jié)和韌帶都能夠放松，緩解身體的不適感。疼痛加劇的患者也可以選擇熱敷或者針灸，但是熱敷膝蓋時(shí)一定要注意溫度，不能熱敷太久，防止局部皮膚被燙傷。按摩也能夠改善局部血液循環(huán)，大家可以選擇臥床休息，盡量將受損的一側(cè)抬高，減少回流量，同時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用活血藥物治療。常見的病因包括半月板損傷、髕骨軟化和創(chuàng)傷性滑膜炎等，這些患者必須接受治療，切除部分壞死的組織，恢復(fù)內(nèi)部壓力。

　　半月板損傷患者除了膝蓋疼痛外，還可能出現(xiàn)局部腫脹、肢體不能屈曲和無(wú)法運(yùn)動(dòng)等情況。關(guān)節(jié)能夠正?；顒?dòng)的患者可以選擇保守治療，大家可以使用輔助工具行走，盡量不要下蹲或者用力過(guò)猛，防止病情惡化。急性發(fā)作期患者可以選擇冰敷，促進(jìn)血管收縮，減少炎性物質(zhì)的滲出量。使用止痛藥治療的患者應(yīng)該控制藥量，我們不可以長(zhǎng)期使用這類藥物治療，部分患者可能出現(xiàn)惡心、腹瀉和視力下降等情況。

　　病情惡化的患者必須選擇手術(shù)治療，清除所有碎裂的組織，修復(fù)缺損，恢復(fù)關(guān)節(jié)的正常受力點(diǎn)，維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定。很多患者在手術(shù)結(jié)束后都能夠完全恢復(fù)，但是這種做法也會(huì)提高我們得膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的可能性，大家應(yīng)該多吃含有不同元素的食物，讓身體能夠變得更結(jié)實(shí)，減少我們骨折的可能性。平時(shí)多鍛煉也能夠提高機(jī)體的消化和吸收功能，大家還要限制熱量攝入，體重太高也會(huì)加重膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

　　我們?cè)谶\(yùn)動(dòng)前需要按摩肌肉并伸展關(guān)節(jié)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后也要注意休息，主動(dòng)喝一些溫鹽水。我們不可以穿彈性太差或者特別緊的鞋襪，也不能短時(shí)間內(nèi)一直增加運(yùn)動(dòng)量。關(guān)節(jié)腫脹或者運(yùn)動(dòng)時(shí)聽到異常聲音的患者應(yīng)該及時(shí)復(fù)診，否則他們會(huì)失去運(yùn)動(dòng)能力。