適當(dāng)?shù)倪\動是有助于人體健康的，它能夠幫助增強(qiáng)身體的免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。但是如果人們在平時生活當(dāng)中運動之前沒有做一些適當(dāng)?shù)臒嵘磉\動或者是運動過于劇烈，便有可能會引起腳踝韌帶拉傷現(xiàn)象發(fā)生，腳踝韌帶拉傷發(fā)生以后，腳裸部分可能會有腫脹、疼痛等癥狀發(fā)生。腳踝韌帶拉傷治療方法包括應(yīng)急處理、藥物治療、手術(shù)治療。

　　1、應(yīng)急處理

　　當(dāng)腳踝韌帶拉傷處于急性期時，需要立即停止運動，不可以再讓受傷的腳裸再負(fù)重，在受傷的72小時以內(nèi)，可以使用冷敷的方法緩解腫脹、疼痛等癥狀。在使用冷敷的時候，不可以直接使用冰塊敷在腳裸處，最好是用紗布或者是毛巾將冰塊包裹住以后，輕敷在患處，比較低的溫度可以幫助減少腳裸處的血液循環(huán)，起到緩解癥狀的作用。在冷敷的時候可以堅持3-4次，每次20分鐘。

　　腳踝韌帶拉傷發(fā)生以后，還可以使用繃帶或者是其他方法壓迫患處，可以幫助減輕腳裸部位皮下組織產(chǎn)生淤血。在使用繃帶的時候松緊度要適中，不可以過緊。

　　應(yīng)急處理當(dāng)中還含有抬高患肢處理方法。這種方法可以幫助減少腳裸部位的腫脹現(xiàn)象，從而促進(jìn)血液回流。

　　2、藥物治療

　　腳踝韌帶拉傷以后，大多數(shù)人群疼痛癥狀都是比較輕微的，但是如果疼痛的癥狀非常嚴(yán)重時，并且還伴隨著其他的不適癥狀，患者最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用消炎鎮(zhèn)痛藥物來緩解腳踝韌帶拉傷后的疼痛癥狀，并且還可以調(diào)節(jié)身體中樞部位的發(fā)熱癥狀。

　　3、手術(shù)治療

　　腳踝韌帶拉傷人群，如果通過保守治療沒有效果以后，癥狀也比較嚴(yán)重，需要考慮采取手術(shù)治療的方法緩解。腳踝內(nèi)部韌帶拉傷可以采用微創(chuàng)治療方法，腳裸外部韌帶拉傷可以采用開放性手術(shù)方法治療。

　　人們在日常生活中運動要合理，不可以突然扭轉(zhuǎn)關(guān)節(jié)或者是身體勞累超出正常范圍，防止發(fā)生腳踝韌帶拉傷。