癥狀較輕的跟腱炎患者可以接受保守治療，大家應(yīng)該將肢體擺放在功能位上，保證肌肉和神經(jīng)能夠獲得足夠的休息。我們應(yīng)該合理安排作息時間，減少運(yùn)動量和攝入量，防止體重快速升高，使受損部位的壓力變大。按摩可以改善局部血液循環(huán)，也能松解部分粘連的結(jié)構(gòu)，緩解身體的不適感。炎癥擴(kuò)散或者疼痛加劇的患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下短期使用糖皮質(zhì)激素類藥物治療，因?yàn)殚L期使用這種藥物會使我們出現(xiàn)多種并發(fā)癥，例如肥胖、高血壓和月經(jīng)失調(diào)等。冷敷能夠促使血管收縮和減少炎性物質(zhì)的滲出，急性發(fā)作期患者可以定時冷敷，每次二十分鐘左右。

　　病情惡化的患者可能需要手術(shù)治療，切除壞死或者病變的組織結(jié)構(gòu)，釋放局部空間內(nèi)的壓力，保護(hù)神經(jīng)、血管和肌肉，同時修補(bǔ)缺口，維持正常的生理功能?；謴?fù)期患者應(yīng)該完全一些康復(fù)訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉的力量和柔韌度。疼痛加劇的患者可以使用輔助工具行走，大家不可以用受損一側(cè)提重物或者完成重體力勞動。鞋襪選擇寬松、透氣和柔軟的款式，經(jīng)常換洗和暴曬，減少細(xì)菌滋生，運(yùn)動時不要選擇過硬的地面，減少傷口與鞋襪之間的摩擦。大家應(yīng)該改正錯誤的行為，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因素。

　　大家在運(yùn)動前應(yīng)該先活動四肢，輕輕地揉壓跟腱，及時更換可能損傷跟腱的訓(xùn)練。扁平足的人可以穿足弓處有支撐結(jié)構(gòu)的鞋子，減少跟腱的負(fù)擔(dān)。運(yùn)動結(jié)束后，大家可以選擇熱水泡腳，同時按摩肌肉和韌帶，改善下肢血液循環(huán)。

　　我們應(yīng)該多吃含有優(yōu)質(zhì)蛋白的食物和新鮮的蔬菜瓜果，促進(jìn)傷口愈合。長期使用特殊藥物治療的患者應(yīng)該定期復(fù)查身體情況，更換藥物種類或者減少藥量。我們不可以做超出自己承受能力或者幅度過大的運(yùn)動，也不能在潮濕、寒冷的環(huán)境中停留過久。少數(shù)患者沒有及時接受治療，隨著時間的推移，他們可能出現(xiàn)多種并發(fā)癥，例如跟腱鈣化、骨質(zhì)增生和滑囊鈣化等。