長期不運動的人，可能會出現(xiàn)腿沒有勁等癥狀，這些人嚴重缺乏鍛煉，長期不運動腿部的肌肉會萎縮，剛開始運動時腿上的肌肉無法支撐大的活動量，這時就還會感覺到腿累，這些人需要加強鍛煉，多做運動，等腿部肌肉變的強壯以后，就不會感覺腿沒勁總是感覺累了。經(jīng)常做運動不但能夠鍛煉腿部肌肉，還能提高身體的代謝率，讓身體變得更加健康。

　　現(xiàn)在的女性都非常愛美，并且這也是一個以瘦為美的時代，很多人為了追求美，就會用各種方法進行減肥，很多人都選擇了節(jié)食減肥，他們平時只吃很少的食物，就害怕自己長胖。長期吃很少的食物，身體內(nèi)的營養(yǎng)元素完全不夠，這些營養(yǎng)完全不夠支撐身體的肌肉組織，這時就會出現(xiàn)腿沒勁總是感覺累等情況。

　　這些長期采用節(jié)食減肥的人，要改掉這樣的飲食習(xí)慣，該吃的時候就要吃，只要選擇正確的飲食方法，不但不會長胖，還能讓身體變得越來越瘦，并且還能非常健康的瘦下去。這些人就可以多吃高蛋白的食物，如牛肉、雞肉、雞蛋白等，這些食物中的脂肪含量都非常少，吃多了也不會引起肥胖，還能補充人體所需的蛋白質(zhì)，讓肌肉和身體各個臟器都保持健康，也能避免腿沒勁總是感覺累等癥狀。

　　很多人都有偏食的習(xí)慣，這些人可能只吃自己喜歡吃的食物，如只吃蔬菜或只吃肉類，這兩種人幾乎就是兩個極端，他們的身體內(nèi)營養(yǎng)物質(zhì)完全不平衡，缺乏的物質(zhì)也非常多，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)不平衡時，身體的肌能就會出現(xiàn)異常，就會出現(xiàn)腿沒勁總是感覺累等癥狀。

　　這些長期偏食的人，最好能吃一些其他的食物，如果不喜歡吃那就少吃一些，這樣也好過身體不舒服，每天確保自己吃一些平時不怎么吃的食物，身體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)會得到補充，這時就能適當?shù)幕颊咄葲]勁總是感覺累等癥狀了。

　　很多疾病也會引起腿沒勁總是感覺累，這些人需要積極的治療疾病，等疾病治愈以后，這種癥狀會逐漸減輕。