老年人上了年紀(jì)以后，肌肉和血管都出現(xiàn)了退化，活動(dòng)能力會(huì)受到嚴(yán)重的影響，體力也大不如前，久而久之就不習(xí)慣活動(dòng)了。這些人由于長(zhǎng)期不做運(yùn)動(dòng)，身體的代謝會(huì)減慢，血液流動(dòng)的速度也會(huì)變慢，當(dāng)老人長(zhǎng)時(shí)間保持坐立或站立的姿勢(shì)時(shí)，就會(huì)出現(xiàn)腳腫等情況。

　　老人腳腫以后，行動(dòng)能力會(huì)降低，走路或運(yùn)動(dòng)的能力也會(huì)變得更低，這時(shí)最好不要長(zhǎng)時(shí)間地持續(xù)走路，這樣會(huì)加重腳腫的癥狀?？梢杂脽崴M(jìn)行泡腳，可以加稍微多一些的水，讓水蔓延至小腿部位。我們都知道水是有一定壓力的，水位越高水壓也越大，將腳放泡在比較深的水中。水壓會(huì)360度地?cái)D壓腳部皮膚，這時(shí)就會(huì)將原本在腳部滯留的水分?jǐn)D壓到上面，這樣腳就會(huì)快速消腫了，泡的時(shí)間不要太長(zhǎng)保持在10-15分鐘左右。

　　在泡腳時(shí)，還可以一邊泡腳一邊按摩，我們可以坐在沙發(fā)上，或者坐在比較矮的凳子上，只要讓手可以順利地夠到腳即可，這樣就可以一邊泡腳一邊按摩了，還能加快腳部的血液循環(huán)，讓腳能夠快速地消腫。

　　如果想要省事一些，可以買一個(gè)帶有按摩功能的泡腳桶，可以解放雙手，在泡腳時(shí)可以玩手機(jī)，看電視，一邊娛樂一邊休閑，也可以很快完成泡腳。使用泡腳治療水腫的辦法非常好，但是一定要堅(jiān)持，最好每天睡覺前，都泡一段時(shí)間，這樣能夠增加腳部的血液循環(huán)，促進(jìn)腳部代謝，還能防止腳涼。泡腳還有補(bǔ)腎的功能，可以促進(jìn)身體內(nèi)的水分代謝，盡量減少水分滯留等情況。

　　還有很多的飲食也可以防止老人出現(xiàn)腳部水腫等情況，經(jīng)常出現(xiàn)腳腫等情況的老人，可以多吃冬瓜、西紅柿等食物，能夠促進(jìn)身體水分代謝，還能補(bǔ)充維生素等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，讓身體變得越來越健康。

　　老人最好不要長(zhǎng)時(shí)間坐著或站著，這樣會(huì)增加腳腫的概率，可以多走路，例如散步、慢跑等都能防止腳腫。如果腳腫以后出現(xiàn)了發(fā)炎等情況，可以吃消炎藥進(jìn)行治療。