造成膝蓋酸痛的因素有很多，主要是由于骨關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥感染，黏膜組織滑液出現(xiàn)異常所致。若想要緩解該癥狀，平時(shí)避免做劇烈運(yùn)動(dòng)，對(duì)于經(jīng)常參加體育鍛煉的人群，開(kāi)始前一定要做好熱身準(zhǔn)備，可以減輕對(duì)膝蓋造成的額刺激，還有每次運(yùn)動(dòng)時(shí)間需要根據(jù)自己身體狀況自行制定。飲食方面可以多攝入含鈣元素較多的食物，正在生長(zhǎng)發(fā)育階段的小孩可以多嗮太陽(yáng)，可以促進(jìn)體內(nèi)鈣元素的吸收。癥狀嚴(yán)重的影響到日常生活，可以進(jìn)行藥物以及手術(shù)聯(lián)合治療。

　　隨著年紀(jì)增長(zhǎng)，骨骼細(xì)胞開(kāi)始老化，膝蓋部位長(zhǎng)期磨損導(dǎo)致出現(xiàn)老化，關(guān)節(jié)開(kāi)始老化。一般出現(xiàn)該癥狀好發(fā)于老年人，了解該疾病有哪些治療方法，可以該不適癥狀。

　　1. 避免劇烈運(yùn)動(dòng)

　　患有此癥狀人群平時(shí)一定要避免劇烈運(yùn)動(dòng)，還有不要長(zhǎng)期走路，久坐以及久站，這些行為都會(huì)導(dǎo)致不適癥狀加重。身體素質(zhì)較差的人群，可以簡(jiǎn)單的進(jìn)行一些有氧運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，訓(xùn)練強(qiáng)度適中，需要注意的是，運(yùn)動(dòng)前一定要做好熱身準(zhǔn)備，嚴(yán)格控制好運(yùn)動(dòng)時(shí)間，否則時(shí)間過(guò)長(zhǎng)會(huì)導(dǎo)致膝蓋嚴(yán)重受損，不利于病情恢復(fù)。

　　2. 注意飲食

　　導(dǎo)致出現(xiàn)該癥狀的主要原因之一就是體內(nèi)缺乏鈣元素，建議可以多攝入一些骨頭湯，魚(yú)，蝦，海帶，紫菜等食物。含有較多的鈣元素，可以完全被人體所吸收，不會(huì)增加胃腸道負(fù)擔(dān)。注意飲食搭配，不要養(yǎng)成挑食的習(xí)慣。對(duì)于正在生長(zhǎng)發(fā)育階段的兒童，可以多曬太陽(yáng)，可以加快體內(nèi)鈣元素的吸收。

　　3. 手術(shù)治療

　　對(duì)于癥狀嚴(yán)重的出現(xiàn)畸形或者是持續(xù)疼痛，生活自理出現(xiàn)異常的情況下，可以進(jìn)行手術(shù)治療。常見(jiàn)的有關(guān)節(jié)置換手術(shù)，可以緩解該不適癥狀。

　　4. 藥物治療

　　服用具有活血化瘀的藥物，或者是用來(lái)外敷以及熏蒸等，可以延緩病程。其次還有使用粘彈性的藥物，具有潤(rùn)滑的作用，保護(hù)受損部位。注意休息避免過(guò)度活動(dòng)。