如果我們在摔傷后出現(xiàn)局部腫脹的情況，可以用干凈的毛巾包裹冰塊，冷敷出現(xiàn)疼痛的位置，促進(jìn)血管回縮，讓多余的組織液重新回到細(xì)胞內(nèi)，減少滲出，腫脹就會(huì)消失。但也有些部位是不可以冷敷的，例如枕后、腹部和腳心等，會(huì)使患者出現(xiàn)腹痛、腹瀉或者心臟痙攣等。大家在睡覺之前也不能冷敷，防止局部皮膚凍傷。大家可以多喝溫度適宜的水，同時(shí)按摩疼痛部位，緩解身體的不適感?；颊咭欢ㄒ嘈菹?，少用或者不用受損的肢體，多吃新鮮的蔬菜瓜果，促進(jìn)傷口愈合。

　　已經(jīng)形成血腫的患者需要熱敷，讓血管保持在擴(kuò)張狀態(tài)，提高血液循環(huán)速度，促進(jìn)廢棄物排出。開放性傷口或者皮膚破損的患者必須去醫(yī)院接受檢查，確定病因，及時(shí)治療，不能濫用藥物。部分患者可能存在骨折的問題，所以他們需要做更詳細(xì)的檢查，防止在治療過程中出現(xiàn)骨骼異位的情況。

　　患者需要臥床休息，讓受損肢體處于功能位，多按摩四肢，改善血液循環(huán)，保證受損部位獲得足夠的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。飲食清淡、易消化，不吃辛辣、肥膩、生冷或者刺激性強(qiáng)的食物，多吃高熱量、高蛋白和高維生素的食物。在治療結(jié)束后，患者要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量，不做超過自己承受能力或者幅度過大的活動(dòng)，防止肌肉和韌帶拉傷。

　　我們可以多做提高身體協(xié)調(diào)性的活動(dòng)，例如游泳、騎自行車和跑步等。運(yùn)動(dòng)的姿勢一定要正確，防止橫紋肌溶解，影響我們的身體健康。每次運(yùn)動(dòng)的時(shí)間不低于半小時(shí)，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后不能立刻坐下，應(yīng)該慢走一段時(shí)間，等到呼吸平穩(wěn)后休息，防止摔倒。鞋子選擇柔軟、透氣和抓地力強(qiáng)的類型，減少自己摔倒的可能性。我們可以喝一些溫鹽水，補(bǔ)充機(jī)體丟失的鈉離子和水分，維持內(nèi)環(huán)境平衡。低血糖患者可能在行走過程中出現(xiàn)頭暈、乏力和氣促等癥狀，他們應(yīng)該原地休息并吃一些含糖食物，避免摔倒。