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賈育松

賈育松

現(xiàn)任北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院骨傷一科主任。中華中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)委員,中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)骨傷分會(huì)脊柱學(xué)組委員,北京中醫(yī)藥學(xué)會(huì)骨傷科分會(huì)常委,中國(guó)康復(fù)醫(yī)學(xué)會(huì)骨與關(guān)節(jié)及風(fēng)濕病專業(yè)委員會(huì)脊柱非融合學(xué)組委員。中國(guó)殘疾人康復(fù)協(xié)會(huì)肢體殘疾康復(fù)專業(yè)委員會(huì)委員。

腳底板疼是怎么回事

  收藏文章 分類:疾病療養(yǎng)

  很多人都有平足癥,他們的足弓高度比正常人低一些,所以在行走過(guò)程中容易出現(xiàn)血管或者神經(jīng)受到反復(fù)摩擦的情況,患者就會(huì)有腳底板疼的問(wèn)題。大家一定要合理安排運(yùn)動(dòng)時(shí)間,注意運(yùn)動(dòng)頻率與呼吸保持一致,不穿過(guò)緊、過(guò)小的鞋子,學(xué)習(xí)正確的行走姿勢(shì),不在潮濕或者不平坦的地面行走,與他人保持距離,遠(yuǎn)離危險(xiǎn)因子。我們的足底深處有特殊結(jié)構(gòu),如果它長(zhǎng)時(shí)間處于摩擦或者被擠壓的狀態(tài),就可能產(chǎn)生炎癥,使我們感覺(jué)疼痛。我們應(yīng)該用熱水泡腳,促進(jìn)血管擴(kuò)張,減輕疼痛。我們要減少運(yùn)動(dòng)量,防止病情加重。

經(jīng)常長(zhǎng)距離行走或者做超過(guò)自己承受能力的運(yùn)動(dòng)

  經(jīng)常長(zhǎng)距離行走或者做超過(guò)自己承受能力的運(yùn)動(dòng),就會(huì)使我們出現(xiàn)疲勞性骨折。我們的腳部骨骼可能發(fā)生斷裂,所以我們會(huì)有腳底板疼的感覺(jué)。大家應(yīng)該去醫(yī)院接受檢查去,確定病因,及時(shí)治療,防止病情惡化?;颊咝枰P床休息,同時(shí)將肢體擺放在功能位上,在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練。我們可以多吃高熱量、高鈣和高蛋白的食物,補(bǔ)充機(jī)體需要的營(yíng)養(yǎng)元素。大家應(yīng)該吃一些蔬菜瓜果,促進(jìn)傷口愈合,預(yù)防便秘。在治療結(jié)束后,患者要逐漸增加運(yùn)動(dòng)量,不能運(yùn)動(dòng)過(guò)度,防止病情復(fù)發(fā)。

  腳底皮膚病變的患者也會(huì)有腳底板疼的問(wèn)題,他們需要切除部分壞死的結(jié)構(gòu),同時(shí)清理附近粘連的組織,然后口服消炎藥物,減輕身體的不適感。大家一定要定時(shí)更換鞋襪,經(jīng)常清洗和暴曬,減少細(xì)菌滋生。多吃含有維生素B的食物,預(yù)防腳氣病。我們可以減少精細(xì)糧食的攝入,多吃粗糧,例如燕麥、麩皮和玉米等。

  周圍神經(jīng)病變的患者也可能有腳底板疼的情況,他們需要確定病變部位,及時(shí)治療?;颊咝枰诜幬镏委?,同時(shí)用熱水泡腳,提高血液的循環(huán)速度,緩解身體的不適感。大家可以睡硬板床,保持仰臥位,定時(shí)翻身。病情嚴(yán)重的患者需要手術(shù)治療,切除多余的組織結(jié)構(gòu),調(diào)整內(nèi)部壓力,減少神經(jīng)損傷。

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