按摩手法好美容又養(yǎng)生

視頻內容

姜希：其實按摩主要就是手法和一些器具結合起來，對人的皮膚引起一定的刺激，這種刺激可以尋著咱們皮膚的部位，根據它的經絡，然后根據你的病情，或者根據你的需求進行這么一種物理的操作。它在人體皮膚上，主要是活血化淤、疏通經絡、放松皮膚這些作用。通過這些作用，可以促進皮膚的代謝，增強局部的血液循環(huán)，對皮膚、肌肉有一個放松、護理、修復這么一個作用。

基本方法主要是手法還有一些器具結合起來，比如說用手指、指尖、魚際的部位，手掌、手背、肘關節(jié)這些地方。還有一些輔助的器具，比如說按摩棒、刮痧板這一類的東西，或者咱們日常隨手的找一些東西，比如說茶杯的蓋、小頭這些東西都可以，甚至梳子都可以進行作用。

比如說面部皮膚相對來說比較敏感、比較軟，咱們不能用特別強的刺激，可以用假如說手指，或者是比較柔和的一些按摩棒或者刮痧板來做。有一些皮膚比較敏感，咱們可以在直接刺激之前，加一些護膚乳，或者是按摩油、按摩膏這一類的，在肌膚之上先涂一層保護和潤滑，然后再通過手法或者是器具的刺激來達到作用，這樣對皮膚的傷害相對來說比較小，而且又能達到一個比較好的一個作用。

像哺乳期，或者孕期的婦女不是特別合適做一些全身的按摩，如果說局部的按摩這是可以的，像一些特殊時期，比如說月經期的婦女，也不太適合做一些全身的按摩。假如說這個人有系統(tǒng)性的疾病，身體狀況不是很好，高血壓、糖尿病，甚至惡性腫瘤，這些特殊時期，或者是咱們在感冒的時候，盡量都不用去做按摩。

現(xiàn)在上班人用眼非常多，手機、電腦這一類的東西經常需要用眼過度。那怎么辦?要放松一下眼睛。比如說咱們眼周有很多的穴位就可以去操作，比如說眉毛，太陽穴、外眥這一類或者內眥這些部位，眼眶下面這些都可以去操作。

比較簡單的，假如說這個拇指，或者是用小魚際這些地方，按壓或者是疏通，這樣局部的都可以去操作。但是一定注意，按照一定的方向，不要說一會順時針，一會逆時針。比如說咱們由從內到外這么去操作，這樣都是可以的，這樣都是很簡單的。

但是盡量有一定的力度，這個力度要讓自己能夠承受，又不感覺到很疼痛。不能說我力量非常輕，自己一點感覺都沒有，那也不行。也不能說疼的難以忍受，那實際上對皮膚是一種刺激。

輕輕的要有一定的感覺，然后循序漸進的，按照一定的方向規(guī)律的去做，每天都要持之以恒，甚至有的人三四個小時就可以做一會，做個三分鐘、五分鐘都是可以的。

比如說咱們工作久了，頭暈或者是有一些覺得缺氧的癥狀，咱們可以用局部的手指刺激刺激頭皮，甚至有的些人帶一些梳子，拿梳子齒去進行頭部的按摩這些都可以。比如說咱們按照一定的方向，頭皮拿梳子去捋一捋，輕輕的敲打敲打，然后換一換方向，由前往后梳一梳，由后往前梳一梳，每天都可以去這么做一做，其實對自己是一個很好的放松，長時間做對身體是一個調養(yǎng)，對皮膚的美容也是有幫助的。

（ 養(yǎng)生 ）

本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。