一個(gè)人體內(nèi)濕氣過(guò)重不僅自己身體感到難受，還會(huì)增加細(xì)菌感染概率。引起體內(nèi)濕氣重的原因有很多，最常見(jiàn)的就是周圍環(huán)境空氣潮濕，還有就是飲食食用過(guò)多甜食，血液較為粘稠，氣血運(yùn)行不暢。臨床上較為典型的癥狀就是頭發(fā)比較油，面部顏色較為蒼白，臉上長(zhǎng)痘毛發(fā)粗糙，舌頭邊緣會(huì)出現(xiàn)鋸齒狀，小肚子增大并且水腫比較嚴(yán)重，經(jīng)常感到乏力困倦，注意力不集中。睡覺(jué)時(shí)會(huì)流口水，大便粘稠會(huì)粘連在馬桶上。

　　1. 觀察舌頭

　　隨著社會(huì)不斷發(fā)展，很多人生活工作壓力較大，平時(shí)缺乏體育鍛煉，很多人都會(huì)出現(xiàn)亞健康狀態(tài)。濕氣重就是典型癥狀，我們可以從從舌頭上一些異常表現(xiàn)判斷出濕氣重。最常見(jiàn)的就是舌頭兩邊會(huì)殘留齒痕，邊緣不清晰。其次就是舌苔的顏色，如果是粉紅色則是正常。但是如果舌苔的顏色變白或者是變黃，而且外觀看起來(lái)比較厚實(shí)，那么就可以考慮濕氣較重。

　　2、大便情況

　　大便情況可以準(zhǔn)確反映出我們身體健康，日常生活中可以觀察一下自己的大便情況。若是大便不成型都是像水一樣，還總是黏在馬桶上，需要沖洗很多次才能清除干凈，這種情況就代表體內(nèi)有濕氣。還有就是長(zhǎng)期的精神狀態(tài)不佳，總是無(wú)精打采睡眠時(shí)間較長(zhǎng)，脾胃功能也比較虛弱，也有可能是因?yàn)轶w內(nèi)濕氣太重引起。

　　3.頭發(fā)出油

　　頭發(fā)愛(ài)出油而且還會(huì)堵塞毛囊，因?yàn)轶w內(nèi)有濕氣，血液循環(huán)速度減慢，大量油脂以及有毒物質(zhì)不能排除體外，就會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。尤其是面部油脂較多，出現(xiàn)長(zhǎng)痘等不適癥狀。

　　4. 睡覺(jué)流口水

　　因?yàn)闈駳膺^(guò)重影響機(jī)體血液循環(huán)速度，氣血運(yùn)行不暢，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收就會(huì)受阻。脾胃功能較差，食物中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)吸收不良，就會(huì)有體液流出看，最典型的就是有口水流出。

　　還有一些是小肚子增大，以及四肢和面部出現(xiàn)水腫跡象。皮膚表面還會(huì)長(zhǎng)紅疹子。