通常覺得自己神經(jīng)衰弱的人會表現(xiàn)為晚上睡不著，白天易疲勞，這種又興奮又疲勞的癥狀就是神經(jīng)衰弱，同時還伴隨著肌肉酸痛、易怒生理特征。患者自己痛苦，往往還會連累家人被遷怒。神經(jīng)衰弱并不是不能治愈，通過調(diào)整心態(tài)、豐富生活、改善睡眠、放空自己等方法都可以使病情向好的方向發(fā)展。

　　1、調(diào)整心態(tài)

　　大多數(shù)人神經(jīng)衰弱都是想得太多，喜歡抱怨、埋怨，只看他人錯處，不想自己的問題，或者是經(jīng)常糾結(jié)一些還沒有發(fā)生的事情，時而開心，時而傷心。生活中的人和事大都不能被自己控制，既然不能改變他人，那么就微笑面對。如果發(fā)生了不好的事情，可以往好的方面想，至少生命還在，錢包還在，一切還有挽救的余地，做一個有智慧的人，平安快樂最重要。

　　2、豐富生活

　　一個人的生活圈子太小，眼界就會太小，容易計較眼前得失，看不到長遠的地方。很多人都是家、公司、家三點一線，沒有其他的興趣愛好，每天像機器一樣，除了工作還是工作，經(jīng)常處于大腦高壓的狀態(tài)誰都受不了，慢慢的腦細胞就會衰弱，誘發(fā)神經(jīng)衰弱。應(yīng)試著嘗試多元化生活，攝影、吉他、繪畫，學(xué)個興趣愛好，接觸更多的人，豐富自己的生活圈和眼界。

　　3、調(diào)節(jié)睡眠

　　睡眠對于人體有很重要的作用，可以恢復(fù)精神，緩解緊張情緒，兒童都是通過睡眠來發(fā)育身體器官，生長骨骼。睡眠不好的人通常精神狀態(tài)不好，干什么都沒有勁，而睡眠質(zhì)量好的人看起來總是開心快樂的，渾身充滿活力。大家可以尋找適合自己的睡眠方式，只要堅持不懈，最終都可以治愈神經(jīng)衰弱。

　　4、放空自己

　　神經(jīng)衰弱的患者通常壓力較大，總是感覺自己大腦緊繃，肌肉酸痛，每天要思考很多問題，腦神經(jīng)得不到休息，越想思考越會發(fā)現(xiàn)記憶力下降、反應(yīng)遲鈍、邏輯混亂，出現(xiàn)以上問題時要學(xué)會放空自己，停止思考，可以打坐冥想、拳擊二十分鐘，或者干脆躺在床上什么都不想。