晚上睡覺做夢是每個人都會有的事情，做夢的時候人是處于一個半夢半醒的狀態(tài)，而且在洗那里的時候感覺到特別的累。有的人是偶爾做夢，但有的人是每天晚上都會做夢，想要安穩(wěn)的睡上一覺很難。那么，睡覺老做夢是什么原因呢?

　　睡眠環(huán)境不好

　　晚上睡覺的時候，如果沒有好的睡眠環(huán)境，是非常容易做夢的，有時候睡眠質(zhì)量好不好，與睡覺的環(huán)境是息息相關(guān)的。如果是在一個不熟悉的環(huán)境中睡覺，睡眠的質(zhì)量也會下降，睡覺的時候多夢。在冬天和夏天的時候，因為氣溫不適的原因，也會導(dǎo)致經(jīng)常做夢。注意改善這種情況，做夢的現(xiàn)象就會少很多。

　　壓力過大

　　現(xiàn)在的生活節(jié)奏很快，心理上的壓力很大，總是會因為一些工作和生活上的問題，導(dǎo)致整晚失眠多夢。心理上的壓力過大，人的負面情緒也會很多，得不到及時的緩解，到了晚上睡覺的時候，大腦中思考的問題很多，就會容易做夢。

　　睡眠不規(guī)律

　　現(xiàn)在很多的人喜歡熬夜，晚上不睡覺，白天的時候就會昏昏欲睡，黑白顛倒。因為睡眠長時間的不規(guī)律，導(dǎo)致睡眠質(zhì)量很差，生物鐘完全紊亂。晚上選擇睡覺的時候，就容易多夢，有時候還會半夜驚醒。

　　身體上有疾病

　　身體上如果突然出現(xiàn)疾病，是很容易做夢的。患者的身體受到了病毒的侵入，各個功能都會受到影響。這個時候，不管是生理還是心理上都是很脆弱的，一旦受到了干擾，做夢都會比平時多。身體上出現(xiàn)疾病的時候，一定要及早醫(yī)治，避免癥狀更加嚴重。

　　晚上睡覺經(jīng)常做夢，可以通過很多的方法改善。在睡覺之前喝一杯熱牛奶，可以幫助入睡。也可以使用熱水泡腳，促進全身的血液循環(huán)，可以改善做夢的問題。心理上壓力過大的情況，要學(xué)會釋放壓力?；蛘呤窃谒X之前，看一些書籍或者是聽一些輕松的音樂，有助于入睡，減少出現(xiàn)多夢的情況。睡眠質(zhì)量變好，第二天的工作和生活才不會受到影響。