夜里睡覺(jué)出汗這種情況人們稱之為“盜汗”。因?yàn)樵谒X(jué)的時(shí)候本不應(yīng)該出汗，好像是有人將這些汗液盜走了。通常人們?cè)趧×疫\(yùn)動(dòng)的時(shí)候才會(huì)大量流汗，或是天氣炎熱、特別緊張的時(shí)候才會(huì)出現(xiàn)冒汗的情況，這是正常的生理反應(yīng)。可人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候，身體是相對(duì)靜止，并沒(méi)有出現(xiàn)劇烈運(yùn)動(dòng)的情況，不應(yīng)該出現(xiàn)流汗的情況，這時(shí)候的流汗就是不太正常的，它通常預(yù)示著身體中出現(xiàn)了一些不舒適的情況。

　　盜汗的誘因

　　1、飲食不當(dāng)

　　當(dāng)人們?cè)谒X(jué)前吃了比較辛辣的或是特別油膩的食物的時(shí)候，胃腸的蠕動(dòng)負(fù)擔(dān)就會(huì)比較重，人們雖然是睡著了，可是這些器官還是在運(yùn)轉(zhuǎn)，當(dāng)它們運(yùn)轉(zhuǎn)不順暢的時(shí)候，身體中的激素就會(huì)出現(xiàn)變化，容易刺激到汗腺的分泌。這時(shí)人們胃部出現(xiàn)一些不舒服的癥狀，比如胃酸通過(guò)食道向上反流，這時(shí)就會(huì)刺激到周?chē)纳窠?jīng)組織，影響到激素的分泌，從而誘發(fā)到汗的情況出現(xiàn)。這時(shí)要注意睡覺(jué)之前不要吃東西，晚飯要吃少一點(diǎn)，吃一些容易消化，口味淡一些的食物。

　　2、低血糖

　　當(dāng)人們血糖比較低的時(shí)候，也會(huì)影響到身體中激素的變化。特別是有些糖尿病患者，過(guò)多食用降糖藥的時(shí)候，或?qū)е掳胍沟难峭蝗怀霈F(xiàn)降低的情況，這時(shí)汗腺受到刺激就會(huì)分泌出大量的汗水。

　　3、室溫較高

　　當(dāng)睡覺(jué)的環(huán)境的溫度比較高，人們比較熱的時(shí)候也會(huì)出現(xiàn)流汗的情況。人們?cè)谒X(jué)的時(shí)候還會(huì)做夢(mèng)，有時(shí)做到噩夢(mèng)的時(shí)候，精神就會(huì)比較緊張，這時(shí)也會(huì)出現(xiàn)冒汗的情況。當(dāng)人們醒來(lái)的時(shí)候，這種情況就會(huì)停止。人們要注意提高自己的睡眠質(zhì)量，在睡覺(jué)前要放松自己全身的神經(jīng)和肌肉，可以聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)等來(lái)調(diào)節(jié)。注意開(kāi)窗通風(fēng)。夏天可以開(kāi)空提睡覺(jué)，注意風(fēng)口不要對(duì)著人吹。

　　4、藥物

　　一些藥物會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些副作用，這時(shí)會(huì)誘發(fā)這種情況的出現(xiàn)，當(dāng)停止用藥的時(shí)候，這種癥狀就會(huì)消失了?；颊呖梢詫⒆约喊Y狀反饋給醫(yī)生，在醫(yī)生的指導(dǎo)下來(lái)調(diào)患藥品。