腿肚子抽筋其實(shí)就是小腿肚子出現(xiàn)了痙攣，這種情況主要是因?yàn)榍闆r可能跟平時(shí)的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣有關(guān)，現(xiàn)在很多人都喜歡用運(yùn)動(dòng)的方式進(jìn)行減肥或者鍛煉身體，這些人以前可能沒(méi)有什么運(yùn)動(dòng)經(jīng)驗(yàn)，只是身體出現(xiàn)異常以后，才開(kāi)始運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)時(shí)間不運(yùn)動(dòng)的人突然開(kāi)始做大量的運(yùn)動(dòng)就會(huì)出現(xiàn)腿肚子抽筋等情況。

　　這些人在運(yùn)動(dòng)時(shí)，最好選擇循序漸進(jìn)的方式，從小的運(yùn)動(dòng)開(kāi)始，最好不要一開(kāi)始就用比較劇烈的運(yùn)動(dòng)方式，可以先用慢走然后快走等方式進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，等身體完全適應(yīng)這種運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度以后，再適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)量，這樣能夠避免出現(xiàn)腿肚子抽筋等情況。

　　腿肚子抽筋還跟身體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)元素缺乏有關(guān)，例如身體缺鈣的人可能會(huì)出現(xiàn)腿肚子抽筋等情況，缺鈣的人身體內(nèi)可能缺少維生素D或者鈣質(zhì)不足，這些人可以多吃富含維生素的食物，還要多吃牛奶、雞蛋等食物，這樣能夠補(bǔ)充身體內(nèi)的鈣質(zhì)，還能緩解腿肚子抽筋等癥狀。這些人還可以多曬太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)中的紫外線能夠補(bǔ)充身體維生素D，身體內(nèi)的維生素D充足以后，鈣質(zhì)的吸收會(huì)更好。

　　腿肚子抽筋還有可能是腿部溫度較低導(dǎo)致的，我們的腿上是有很多神經(jīng)和血管的，腿部溫度過(guò)低時(shí)，血管就會(huì)劇烈地收縮，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)受到冷空氣的影響出現(xiàn)收縮等情況，這時(shí)患者就會(huì)出現(xiàn)腿肚子抽筋等情況。

　　一般由于溫度過(guò)低導(dǎo)致的腿肚子抽筋等情況，在冬天發(fā)生的概率比較高，所以我們?cè)诙鞎r(shí)，最好能多穿一些衣服和褲子，很多人為了愛(ài)美還喜歡將腳脖子漏在外面，這樣也會(huì)引起腳脖子受冷，引起抽筋等癥狀，這些人一定要改掉這種不好的習(xí)慣，平時(shí)穿褲子的時(shí)候，最好穿得長(zhǎng)一些，最好能蓋到腳脖子，在天氣非常冷的時(shí)候還可以穿高幫鞋，這樣也能保護(hù)到腳脖子，防止出現(xiàn)寒涼等情況，導(dǎo)致腿肚子抽筋。晚上睡覺(jué)時(shí)，腿部太冷也會(huì)引起腿肚子抽筋等癥狀。