岔氣是在醫(yī)學(xué)上有專業(yè)名詞，是指急性胸肋痛，這種現(xiàn)象最常發(fā)生在人們運(yùn)動之前，沒有做好準(zhǔn)備工作，使得肌肉發(fā)生緊張性痙攣。

　　岔氣也有可能是人們在運(yùn)動量比較大的時候，需氧量增加，呼吸不規(guī)律，導(dǎo)致呼吸肌變得緊張而出現(xiàn)痙攣。人們在岔氣的時候，是非常難受的。岔氣了快速治療的方法是呼吸調(diào)整、體舉側(cè)肢、按摩、叩擊。

　　呼吸調(diào)整

　　人們在生活中運(yùn)動的時候，如果發(fā)生了岔氣，可以采取呼吸調(diào)整來緩解，在運(yùn)動的時候要將呼吸的頻率調(diào)整好，使呼吸頻率與跑步頻率保持一致，做到跑兩步，呼吸一次。岔氣人群也可以改變外表淺呼吸，來加深呼吸，使得呼吸由緩慢，變得加深，并且用力的往外面呼氣，讓身體吸進(jìn)較多的空氣來滿足缺氧岔氣的情況。

　　體舉側(cè)肢

　　當(dāng)人們發(fā)生岔氣的時候，出現(xiàn)疼痛、呼吸急促時，身旁的人可以給患者做體舉側(cè)肢，這種方法是將岔氣的患者通過手臂穿過兩側(cè)的腋窩舉起來，再往相反的方向伸展側(cè)肢，在伸展肢體的時候，要讓患者深吸一口氣然后憋著，憋住幾秒鐘的時候，可以幫助緩解岔氣引起的疼痛癥狀。

　　按摩

　　如果人們在跑步的時候，發(fā)生了岔氣，可以先將跑步的行為終止，然后把手放置在岔氣的部位，并隨著呼吸的頻率，對岔氣的部位緩慢輕柔的按摩，在按摩的時候，要將身體往前傾，讓橫隔膜得到拉伸，幫助緩解岔氣的疼痛感。

　　叩擊

　　如果人們身邊有人發(fā)生岔氣時，可以在岔氣患者沒有防備的情況下，使用手掌叩擊患者的背部中間，在叩擊的時候，患者會受到驚嚇，發(fā)出喊聲，可以將岔氣的癥狀得到舒緩。但是要注意的是，不可以驚嚇有心臟疾病的人群，叩擊的地方也不要太朝下。

　　人們在平時運(yùn)動的時候，要做好熱身準(zhǔn)備，呼吸頻率要穩(wěn)定，如果人們岔氣無法通過上述的方法解決，并且持續(xù)的時間也比較長，需要及時就醫(yī)治療。