肝臟是我們的解毒器官，我們吃東西的時(shí)候，本身就會(huì)增加肝臟的負(fù)擔(dān)，所有的食物都需要經(jīng)過(guò)肝臟中的酶進(jìn)行處理，將食物中的毒素完全去除以后，身體才能吸收食物中的養(yǎng)分。如果平時(shí)不注意飲食，經(jīng)常吃辛辣刺激的食物，會(huì)加重肝臟的負(fù)擔(dān)，時(shí)間長(zhǎng)了以后肝臟功能就會(huì)變差，肝臟就會(huì)越來(lái)越差了。

　　長(zhǎng)期喝大量酒的人肝臟也會(huì)變差?，F(xiàn)代人的生活壓力比較大，常在職場(chǎng)行事，免不了要參加很多的酒局，尤其是請(qǐng)人辦事的時(shí)候，更要喝很多的酒。酒精的刺激性非常大，當(dāng)喝下去的一瞬間，口腔、食道和胃部都會(huì)出現(xiàn)很重的辛辣感，酒精刺激胃部后，胃部功能會(huì)受到影響，蠕動(dòng)速度會(huì)變慢。酒精長(zhǎng)期在胃部滯留，就會(huì)被身體吸收，這些液體會(huì)進(jìn)入血液內(nèi)，導(dǎo)致血液內(nèi)的酒精含量升高，當(dāng)這些血液組織進(jìn)入到肝臟時(shí)，會(huì)影響肝臟功能，導(dǎo)致肝臟的解毒酶分泌異常，還會(huì)減重肝臟的解毒負(fù)擔(dān)時(shí)間長(zhǎng)了就會(huì)出現(xiàn)肝不好等情況。

　　除了飲食不當(dāng)以外，不好的作息規(guī)律也會(huì)影響肝臟功能。肝臟每天要過(guò)濾血液中雜質(zhì)，這些被過(guò)濾出的物質(zhì)會(huì)滯留在肝臟內(nèi)，所以肝臟也需要將這些毒素排出，正常情況下，肝臟的排毒時(shí)間是晚上的11點(diǎn)到凌晨一點(diǎn)之間，這個(gè)排毒的過(guò)程一般是在人睡著以后才會(huì)進(jìn)行，因?yàn)樵谒鴷r(shí)身體的代謝處于非常平穩(wěn)的狀態(tài)，這時(shí)肝臟才能將身體內(nèi)的毒素排毒。所以我們每天晚上最好在11之前睡，這樣才能讓肝臟更好的排出毒素，讓肝臟更加健康。

　　長(zhǎng)期熬夜的人，每天可能要熬到很晚才睡覺，有時(shí)甚至不睡覺，長(zhǎng)期保持這樣的生活作息，肝臟沒辦法正常的進(jìn)行代謝，毒素就會(huì)長(zhǎng)時(shí)間滯留在身體內(nèi)，這些物質(zhì)過(guò)多時(shí)，會(huì)影響肝臟的功能，時(shí)間長(zhǎng)了可能會(huì)影響肝臟組織，從而引發(fā)肝炎或肝臟組織增生等情況，嚴(yán)重時(shí)還會(huì)引起肝癌等疾病。長(zhǎng)期吃脂肪含量高的食物也會(huì)影響肝臟的功能，可以會(huì)引起脂肪肝等疾病。