肝臟是重要的解毒器官，還能分泌促進消化的膽汁，減輕我們的胃腸道負擔。大量的糖原也存儲在肝臟中，用于維持機體的消耗和產(chǎn)熱。肝臟也擁有一定的造血能力，所以我們一定要保護好自己的肝臟，不抽煙喝酒或者經(jīng)常熬夜。我們平時可以主動吃對肝臟有好處的食物，例如牛奶、瘦肉和雞蛋等。這些食物能夠補充肝臟需要的營養(yǎng)物質(zhì)和維持消耗，減少肝臟受到的損傷，提高我們抵抗外界致病因子的能力，增強造血功能。

　　我們也可以主動吃綠色蔬菜來改善身體內(nèi)環(huán)境，提高血液循環(huán)速度，減少有害物質(zhì)停留在我們身體中的時間，就能保護我們的肝臟。例如青菜、芹菜和菠菜等。它們能夠補充身體需要的維生素和纖維素，提高胃腸道的消化能力，保護我們的血管，減少膽固醇和脂肪的堆積。

　　真菌類的食物能夠提高我們的免疫力，同時補充肝臟需要的氨基酸和無機鹽等成分，有利于肝臟的自我修復。所以大家可以多吃的食物包括香菇、金針菇和蘑菇等。除了飲食外我們應該注意休息，不要經(jīng)常熬夜或者過度勞累，保證身體能夠獲得足夠的休息。我們還要主動參見鍛煉，提高免疫力。