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一般來說，我建議病人工作一個(gè)小時(shí)，伏案工作一個(gè)小時(shí)就得要起來活動(dòng)了，做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、伸展運(yùn)動(dòng)、聳肩運(yùn)動(dòng)，哪怕是伸個(gè)懶腰，我們的脖子給它轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，當(dāng)然轉(zhuǎn)動(dòng)的動(dòng)作稍微慢一點(diǎn)，不要太快，做做往上提拉的動(dòng)作，這對(duì)頸椎都有好處。
一個(gè)小時(shí)活動(dòng)個(gè)兩三分鐘，這對(duì)大家來說應(yīng)該不是個(gè)難事，就是有的時(shí)候工作緊張起來大家都忘了，所以來說夠堅(jiān)持下去，把它當(dāng)成一個(gè)事去做，這樣來說以后就可以減少或者避免我們頸椎病的發(fā)生或者發(fā)展。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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