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對(duì)于骨質(zhì)疏松患者來(lái)說(shuō)，平時(shí)可以多喝些牛奶，因?yàn)榕Ｄ讨泻}量豐富，且容易被人體吸收，有助于骨骼肌肉的健康強(qiáng)壯。
此外，骨質(zhì)疏松患者，也可以多吃些豆制品、三文魚(yú)、沙丁魚(yú)、深綠色蔬菜以及堅(jiān)果類(lèi)食物，這類(lèi)食物中含鈣量也比較多。
除了飲食方面，骨質(zhì)疏松患者平時(shí)也要多曬太陽(yáng)，可以增加腸鈣吸收，促進(jìn)骨骼礦化，保持肌力。
（ 養(yǎng)生 ）
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