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盆腔炎患者日常應(yīng)做哪些運動

專家：段愛紅 視頻作者：江蘇民福康科技股份有限公司 分類：中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

盆腔炎患者日常應(yīng)做哪些運動

段愛紅：盆腔炎的病人不能過于勞累，所以她劇烈的體育運動不建議。實際上盆腔炎就局限在盆腔的部位，我們希望她如果有炎癥，希望她能早點修復(fù)，那么血液循環(huán)一定要好。怎么樣保證，我們做一些跨步運動，還有一個特別有效的盆底肌的訓(xùn)練，這個什么時候都可以。

實際上非常簡單的一個提肛運動、縮肛運動。那么這個時候，手最好放在肚子上，腹肌不要參與運動。這個動作掌握的要領(lǐng)非常簡單，腹肌不要運動，另外那個動作，就是在你排尿過程當(dāng)中，如何想把尿憋住，你要使勁，那個動作就是縮肛門、提肛門的運動，就是盆底肌的訓(xùn)練。

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（ 養(yǎng)生 ）

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