健康的腰椎前屈活動(dòng)相對(duì)比較大，在解剖學(xué)上可以達(dá)到前屈45度左右，個(gè)別人的幅度更大，腰椎后伸由于受到小關(guān)節(jié)和圖關(guān)節(jié)的活動(dòng)限制，角度大概有30—45度左右。

　　陳江：其實(shí)正常人的腰椎的活動(dòng)范圍，從我們正常的腰椎解剖學(xué)上來講，腰椎的這個(gè)前屈活動(dòng)是相對(duì)比較大一些，那這個(gè)活動(dòng)的范圍是主要受到了我們這個(gè)腰椎的后中韌帶，包括我們的后方椎體的一些脊肩的韌帶、脊上韌帶還有腰椎肌肉的一個(gè)牽拉，那么前屈的這個(gè)活動(dòng)，我們?cè)诮馄噬峡梢赃_(dá)到前屈45度左右，但是來講的話，就是說還跟我們的髖關(guān)節(jié)聯(lián)合起來一起活動(dòng)的話，有的時(shí)候這個(gè)幅度會(huì)更大，有的時(shí)候咱們還可以站立起來可以摸到自己的腳，這個(gè)是因?yàn)楹臀覀兊捏y關(guān)節(jié)一起作用的結(jié)果。那么腰椎的后伸活動(dòng)的話，有關(guān)受到腰椎的前中韌帶還有腰椎后方的小關(guān)節(jié)、突關(guān)節(jié)的一些活動(dòng)的限制，它往后伸的這個(gè)角度大概怎么得30—45度左右。