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腰肌勞損表現(xiàn)以腰背部慢性疼痛為主，比如腰部的酸痛、冷痛、脹痛，腰肌勞損多見(jiàn)于年紀(jì)較大的人，但隨著生活方式改變，青年人也較多見(jiàn)，好發(fā)于長(zhǎng)時(shí)間做辦公室的白領(lǐng)或者是政府的辦公人員、教師，甚至部分長(zhǎng)時(shí)間站立的人，也會(huì)引起腰背肌的勞損。
腰肌勞損治療手段較多，第一以理療、推拿為主；第二如果效果不好可以采用藥物治療，通常都可以緩解癥狀。
腰肌勞損主要以預(yù)防為主，建議患者加強(qiáng)腰背肌功能鍛煉，比如堅(jiān)持倒著走、做飛燕或者是三點(diǎn)四點(diǎn)的支撐運(yùn)動(dòng)，都可以預(yù)防腰背肌的攣縮，緩解腰背部疼痛。
（ 養(yǎng)生 ）
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