嗓子疼，病情不嚴(yán)重者，飲食方面多喝熱水，食用維生素含量豐富的蔬菜水果，避免食用辛辣刺激性食物。不要長(zhǎng)時(shí)間用嗓少說(shuō)話，戒煙戒酒避免出現(xiàn)刺激，可以吃一些潤(rùn)喉糖，加強(qiáng)體育鍛煉，使機(jī)體代謝速度加快。嚴(yán)重的患者可以遵醫(yī)囑口服抗菌消炎以及抗病毒藥物治療。

　　大家基本都有過(guò)嗓子疼痛的癥狀，導(dǎo)致出現(xiàn)該處疼痛的原因有很多。導(dǎo)致出現(xiàn)此癥狀的因素不同，疾病持續(xù)時(shí)間以及嚴(yán)重程度也都不同。關(guān)于如何快速治療緩解，是很多人比較關(guān)心的。

　　1. 飲食結(jié)構(gòu)

　　日常飲食方面多食用維生素以及水分含量較多的新鮮蔬菜水果，尤其是感冒引起的喉嚨出現(xiàn)細(xì)菌感染，炎癥物質(zhì)侵蝕周?chē)?xì)胞組織導(dǎo)致疼痛出現(xiàn)。這些食物是可以加快機(jī)體代謝速度，及時(shí)將炎癥物質(zhì)通過(guò)體液循環(huán)排出體外。一些辛辣刺激以及油脂和糖分含量較高的食物，都要避免食用，這些會(huì)刺激咽喉部位，造成二次感染，不利于病情恢復(fù)。

　　2. 加強(qiáng)體育鍛煉

　　每天保證自己有一個(gè)小時(shí)的鍛煉時(shí)間，可以選擇有氧運(yùn)動(dòng)，全身肌肉細(xì)胞組織運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)脂肪燃燒加快機(jī)體代謝速度，還能提高機(jī)體自我保護(hù)能力，有效抵抗外界病毒以及細(xì)菌的侵蝕。

　　3. 少說(shuō)話

　　黏膜組織細(xì)胞受到刺激，往往會(huì)引起疼痛癥狀。此時(shí)可以減少說(shuō)話，有效預(yù)防聲帶震造成的刺激，一定程度上緩解疼痛給身體帶來(lái)的不適癥狀。

　　4. 按摩熱敷

　　晚上睡覺(jué)前可以在疼痛部位周?chē)M(jìn)行上下按摩，一般維持2分鐘左右，時(shí)間不能過(guò)久。由于靠近淋巴系統(tǒng)附近，按摩時(shí)間過(guò)長(zhǎng)容易出現(xiàn)感染。還有毛巾熱敷，加快局部血液循環(huán)，熱敷時(shí)間大概3-5分鐘左右即可。

　　有些患有口腔疾病人群，也會(huì)出現(xiàn)該部位疼痛。因此平時(shí)一定要養(yǎng)成良好的刷牙習(xí)慣，吃完任何食物之后一定要及時(shí)漱口，避免有細(xì)菌物質(zhì)殘留滋生。遵醫(yī)囑口服消炎藥物，可以加快病情好轉(zhuǎn)。