艾虹,教授/主任醫(yī)師,博士生導師,口腔醫(yī)學部主任,中華口腔醫(yī)學會正畸專業(yè)委員會常務委員,廣東省口腔醫(yī)學會正畸專業(yè)委員會副主任委員,廣東省口腔醫(yī)學會理事。曾留學美國留學兩年。從事青少年及成年各類錯頜畸形的矯治2余年,具有豐富的臨床經(jīng)驗。近年來在國內(nèi)、外專業(yè)學術(shù)雜志發(fā)0表論文30余篇,SCI論文10篇,并主持國家級,省部級、廳級,校級等科研課題多項,主編《口腔正畸學基礎培訓教材》一部。?
人人都會刷牙,但能正確刷牙的人不多。正確刷牙,首先要選擇合適的牙刷。牙刷選擇方面需購買軟而細的刷毛,刷頭要小可以靈活轉(zhuǎn)動,牙膏選擇下面標志是綠色,因為含有的氟化物較少。通常刷牙時間維持在3分鐘左右即可,將牙刷柄呈現(xiàn)30-45°角刷牙,先刷牙齦溝壑部位,然后順著牙縫之間上下刷,動作一定要親和,最后再將牙刷輕輕刷舌頭表面,清理表面細菌。切忌避免來回橫刷,對牙齒損傷較大,容易出現(xiàn)牙齦破損。選擇溫水刷牙,早晚各一次。
現(xiàn)在越來越多的人開始關(guān)心牙齒健康,刷牙雖然是我們每天都會進行的事情,但是很多人并不了解正確刷牙方法。尤其是小孩,牙齒處于生長發(fā)育階段,若是沒有做好牙齒健康護理,影響后期飲食等,還有老年人牙齒開始老化,牙齦以及牙床有松動,掌握了解正確刷牙方式,做好日??谇恍l(wèi)生的護理工作,可以延緩牙齒脫落以及老化癥狀。
1. 早晚刷牙
很多人都習慣早晨起床吃完早飯后刷牙,其實晚上也是需要刷。夜晚口腔內(nèi)容易滋生大量細菌,刷牙可以預防口腔疾病。
2. 牙刷選擇
一定要選擇細軟的牙刷毛,不會刺激牙齦以及口腔內(nèi)黏膜組織,牙膏選擇底標是綠色的,含有氟化物較少。
3. 水溫
使用溫水太燙以及太冷不建議使用,會刺激牙齦以及周圍神經(jīng)組織細胞,容易造成牙齒敏感,對牙齦刺激較大。
4. 時間
手拿牙刷柄呈30-45°左右,第一步先刷牙齦溝壑部位,順著牙縫部位豎刷,然后順著刷內(nèi)側(cè)牙齒部位,這樣可以更好觸及整個牙齒。最后用牙刷輕輕刷舌頭,清除表面的細菌。每次刷牙時間控制在2-3分鐘。刷牙前牙刷避免沾水,還有來回橫刷對牙齒損傷較大,不利于牙齒健康。
刷牙是我們每天都要進行的清潔工作,做好上述幾點掌握正確的刷牙的方法。牙刷最好是一個月更換一次,最長使用時間不能超過3個月,牙膏品牌也需要經(jīng)常更換。防止牙齒出現(xiàn)耐性,清潔力度不到位。
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馬立新