維生素
日常生活中，我們經(jīng)常會聽說補充維生素，那么，這個維生素都有哪些呢？平時較為常見的有維生素c和維生素e，其實，除了這兩種之外，維生素還有其它類型。那么就有朋友要問了，維生素之間都有什么區(qū)別呢？經(jīng)常補充維生素有副作用嗎？的確，這些問題都是我們需要關(guān)注的。下面，不妨讓我們一起通過具體的問題了解看看吧，相信可以幫助到你。
相關(guān)常識
- 缺乏維生素的癥狀
- 現(xiàn)在的人們在日常飲食中總是做不到營養(yǎng)均衡，導(dǎo)致營養(yǎng)不良，其實這就是缺乏維生素的癥狀，那么你知道缺乏維生素b的癥狀
- 缺乏維生素b怎么辦
- 在我們生活中，往往是有許多人都會缺乏維生素b的。那缺乏維生素b的時候有什么癥狀呢?缺乏維生素b的時候又應(yīng)該怎么辦
- 補充維生素就吃它
- 大家都知道，水果的營養(yǎng)價值很高，尤其是豐富的維生素，對于孕婦來說，當(dāng)然不可錯過了。那么，孕婦吃什么水果好呢?孕婦
- 3種維生素吃出女人好皮膚
- 都說一白遮三丑，擁有好的皮膚哪怕長得一般看著也挺美的，那么，女人吃什么對皮膚好呢?女人皮膚好的秘訣是什么呢?接下
- 維生素B12缺乏所致貧血
- 當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己時常會眼冒金星、精神不濟(jì)、面色發(fā)黃，這很有可能是貧血的癥狀。貧血也分為很多種，其中維生素B12缺乏所致
- 吃這10種食物補充維生素c
- 說到維生素C相信大家都知道，也知道一些吃維生素C有什么好處，除了能減少毛細(xì)血管的通透性，加速血液凝固。
熱門文章
-
身體缺乏它危害極大 這樣保健效果好2017-02-24 14:04大家都想著身體健康，但有些情況，會影響到健康。健康的身體，需身體營養(yǎng)均衡，當(dāng)身體中缺失某種營養(yǎng)，則會造成身體調(diào)節(jié)出現(xiàn)問題。例如，缺乏維生素C，造成免疫力下降、造... -
維生素E的功效 這樣用維生素E對身體好2017-02-23 16:00在生活中，飲食有益健康，合理飲食對調(diào)節(jié)身體非常有益，在飲食中能吸收營養(yǎng)，能調(diào)節(jié)身體。這些營養(yǎng)成分有些功效往往超乎人們想象，在這里簡單的介紹一些維生素E的功效... -
哪些食物含維生素d 常吃這些食物可補充2017-02-09 13:15維生素是我們身體不可缺少的成分，如果缺少的話是容易引起各種疾病的，那么含有豐富的維生素D的食物有哪些呢?吃什么可以補充維生素D呢?下面大家就跟著小編一起具體... -
維生素b2缺乏會引發(fā) 缺維生素b2的危害2017-01-25 16:23維生素是我們身體的重要組成部分，我們在生活當(dāng)中一定要保持飲食均衡，那么你知道缺乏缺乏維生素b2的危害有哪些嗎?吃什么食物可以補充缺乏維生素b2呢?下面大家就... -
維生素a缺乏病 表現(xiàn)會有哪些2017-01-18 11:18維生素a缺乏病在原來是很常見的，如今生活環(huán)境變好了，這種病已經(jīng)屬于罕見病了，但是罕見不代表沒有。... -
缺少這種維生素居然更容易中風(fēng) 該如何補2016-12-23 19:24中風(fēng)對中老年來說是一種極其危險的疾病，輕則造成肢體不靈便，重則有生命危險。中風(fēng)的發(fā)生雖然與三高因素離不開，但如果體內(nèi)維生素C缺乏，同樣會增加中風(fēng)的風(fēng)險。... -
維生素ABCDE來自哪里 到底有什么作用2016-12-20 19:48生活中我們都知道維生素對人體是非常重要的物質(zhì)，雖然不參與人體的熱量提供，卻是不可或缺的。... -
維生素的真正面目你真的了解了嗎2016-12-13 19:16我們經(jīng)常在說補充維生素E，可以美容還可以滋補身體，但是維生素E的真正功效我們真的了解了嗎?維生素E真的是什么人都能吃的嗎?... -
維生素d中毒癥 長期服用維生素d竟中毒2016-11-23 14:05維生素d中毒大多都是因為人長期的大量服用或者一次性大劑量的服用維生素d導(dǎo)致的。那么你們知道維生素d中毒的癥狀表現(xiàn)是怎樣的嗎?維生素d中毒應(yīng)該怎么治療以及預(yù)防... -
身體內(nèi)缺它危害多易患癌 這些癌癥信號不能錯過2016-11-08 19:03癌癥因為死亡率高、痛苦大而容易引起人們的恐慌，甚至一些人會患上癌癥恐懼癥。而其實大約有2/3的癌癥是可以預(yù)防與治療的，關(guān)鍵在于日常的飲食預(yù)防與發(fā)現(xiàn)癌癥的早期... -
b族維生素的作用 b族維生素的功效有哪些2016-10-22 13:34人體缺乏維生素身體的基本需要就得不到滿足，所以我們平時一定要均衡營養(yǎng)，適當(dāng)補充維生素，那么b族維生素的作用有哪些呢?b族維生素的功效有哪些呢?下面大家就跟著... -
維生素治療皮膚病 怎么做可以治療皮膚病2016-10-19 11:53皮膚病是絕大多數(shù)人都不希望患上的疾病，因為會給人帶來很大的危害，很多人都因為皮膚病而感到困擾，那么皮膚病怎么治療呢?它的原因是什么?今天我們就來聊聊如何治療... -
功能飲料危害 每天25罐功能飲料體發(fā)生恐怖變化2016-10-12 13:15很多的人在加班熬夜或者訓(xùn)練前提神時，會選擇喝些咖啡或紅牛之類的功能飲料來提神，特別是熬夜時會一連喝上好幾罐，一直喝到能提神為止。這樣隨意亂喝真的好嗎?功能飲料的... -
復(fù)合維生素b的作用 合理補充維b2016-10-03 09:14我們每天都要補成分多的營養(yǎng)元素來維持自身的技能，維生素是一定要補充的，長期缺乏的話會有很多病癥出現(xiàn)。每天適量的補充b族生素是由很多好處的，朋友們想知道含維生... -
含維生素D的食物 4種食物讓補鈣不再困難2016-09-30 19:20鈣，構(gòu)成了人體的骨骼、肌肉，同時參與到人體的呼吸、神經(jīng)、消化和泌尿等各個系統(tǒng)，對于維持人體的代謝平衡、生命活力起到至關(guān)重要的作用。所以，如何補鈣又是一個經(jīng)久...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 關(guān)于維生素C到底能不能美膚這個情況，很多人的心里都是有疑問的，維生素E能美容養(yǎng)顏這個幾乎人人都了解。
- 維生素e相信大家都不陌生，作為維持生命的重要元素，維生素是必不可少的，其中維生素e有著多種功效。
- 現(xiàn)在有很多生活條件較好的人都會吃一些對身體點好的補品，例如維生素ad和魚肝油，那么魚肝油和維生素ad一樣嗎?
維生素知識
維生素及時補充對于人體健康來說是非常重要的，維生素缺乏的表現(xiàn)都有哪些呢?你是否能夠區(qū)分維生素的種類?下面一起了解下吧。
維生素的種類
維生素A
研究表明，維生素A能阻止和抑制癌細(xì)胞的增生，對預(yù)防胃腸道癌和前列腺癌功能尤其顯著。它能使正常組織恢復(fù)功能，還能幫助化療的病人降低癌癥的復(fù)發(fā)率。
B族維生素
包括維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12等。它們可以抑制癌細(xì)胞生成，還能幫助合成人體內(nèi)一些重要的酶，調(diào)節(jié)體內(nèi)代謝。糧谷、豆類、酵母、干果、動物內(nèi)臟等食物中含量較多。
維生素C
它又叫抗壞血酸，可以減少致癌物質(zhì)亞硝胺在體內(nèi)聚集，極大地降低食管癌和胃癌的發(fā)病率。蔬菜和水果中維生素C含量較多。
維生素E
多吃含維生素E的食物，可以提高身體免疫能力，抑制致癌物形成。維生素E主要存在于植物油，尤其是豆油中;蛋、谷物、胡蘿卜、鮮萵苣等食物中含量也較多。
維生素缺乏的表現(xiàn)
人體需要多種維生素，缺乏維生素會導(dǎo)致嚴(yán)重的健康問題;攝入足夠的維生素能保持身體健康，過量攝入維生素會導(dǎo)致中毒。維生素是一系列有機化合物的總稱。
它們是生物體所需要的微量營養(yǎng)成分，而一般又無法由生物體自己生產(chǎn)，需要通過飲食等手段獲得。維生素不能像糖類、蛋白質(zhì)及脂肪那樣可以產(chǎn)生能量，組成細(xì)胞，但是它們對生物體的新陳代謝起調(diào)節(jié)作用。不同人群根據(jù)自身的情況，適當(dāng)選擇適合自身的維生素，才能達(dá)到預(yù)想的效果。
維生素主要包括維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素PP、維生素B4、維生素B5、維生素B6、維生素B9、維生素B12、維生素C、維生素D、維生素E、維生素K。
熱點推薦
- 測你缺少哪類維生素
- 維生素是人體必備的元素之一，當(dāng)缺少維生素時，會出項各種病癥。