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跑步前如何熱身和拉伸

[健身常識] 跑步前如何熱身提醒：壓腿可能并不是正確動作不要做錯了: 　　當下，跑步是減肥最科學、最便捷的一種方式，是大多數人首選的一種運動方式。很多人只知道跑步，卻忽略了拉伸的重要性。說到跑步，大家都知道跑步前是需要熱身的。熱身

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