- [健身常識(shí)] 無氧運(yùn)動(dòng)增肌 適當(dāng)?shù)鼐毩?xí)能起到增肌效果
- 人們常說的減肥運(yùn)動(dòng)都是有氧運(yùn)動(dòng)，這是因?yàn)橛醒踹\(yùn)動(dòng)是直接消耗脂肪的，所以效果比較快。而無氧運(yùn)動(dòng)首先消耗的是糖分，所以減肥效果不明顯。但是無氧運(yùn)動(dòng)增肌效果是非常好的
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