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首頁 > 什么東西補(bǔ)鈣最有效
[營(yíng)養(yǎng)膳食] 吃什么補(bǔ)鈣最有效
　　成年人一天的鈣攝取量為800-1000毫克，補(bǔ)鈣食物主要有奶制品、豆制品、綠葉蔬菜、海帶、芝麻醬、蝦皮等。
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