堅持鍛煉身體

增強體質(zhì)是根本上防止脫發(fā)的辦法，同時能提升身體的免疫力，是最佳的方法，但是由于見效時間的不固定，很多人都不能堅持這個習慣，半途而廢，但是為了你自身的健康，請鍛煉身體;

調(diào)整飲食及作息

蛋白質(zhì)太少會令頭發(fā)干燥、稀疏;維他命A太多或太少均會造成成脫發(fā)。形成良好的生活及作息習慣，對頭發(fā)的健康生長也有很大的幫助;

常吃豆類

經(jīng)常吃豆腐等豆制品不但能起到增加頭發(fā)的光澤、彈力等作用，還能防止分叉或斷裂。多吃豆制品、多喝豆?jié){不但能促進腦神經(jīng)細胞的新陳代謝，還可預防白發(fā)的生成。

低溫洗發(fā)

洗頭不是溫度越高越高。低溫洗發(fā)才有利于頭發(fā)毛鱗片的閉合。因此開始洗發(fā)時溫度控制在略高于體溫，最后一遍水溫略低于體溫。