多進食富含維生素C的食物。在人體內(nèi)，維生素C是一種抗氧化劑，保護身體免于自由基的威脅，維生素C同時也是一種輔酶，可促進神經(jīng)遞質(zhì)合成，緩解視神經(jīng)疲勞。辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜、酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等食物中含量豐富。

補充碘元素。如海帶、海參、海魚等都是含碘豐富的食物，碘元素能促進維生素的吸收利用，參與合成甲狀腺素，甲狀腺素可促進胡蘿卜素轉(zhuǎn)化為維生素A，用于預(yù)防眼部疾患。

多吃海鮮類、未精制的谷物類、魚類食物。這些食物對眼睛很有幫助，因為他們當(dāng)中多含有鋅、硒等礦物質(zhì)，能夠緩解眼部疲勞，防止視力下降。

少喝含咖啡因的飲料，煙酒最好不要沾染，以免造成視力模糊，加重眼病。