胰腺癌是消化道的疾病，多發(fā)生于胰頭部，胰腺癌對于人們的影響非常的大，胰腺癌的患者腹痛及無痛性黃疸為常見癥狀。長期大量吸煙，高脂肪高動物蛋白飲食者，胰腺癌的發(fā)病率相對增高，所以為了自身的健康，我們要清楚的了解胰腺癌的預(yù)防知識，對于正確的預(yù)防，讓我們的生活無煩惱。

　　胰腺癌的預(yù)防方法為您介紹如下

　　1、戒煙戒酒保持良好的作息時間。吸煙，世界衛(wèi)生組織預(yù)言，如果人們都不再吸煙，5年之后，世界上的癌癥將減少1/3;其次，不酗酒。煙和酒是極酸的酸性物質(zhì)，長期吸煙喝酒的人，極易導致酸性體質(zhì)。

　　2、飲食營養(yǎng)要合理搭配。不要過多地吃咸而辣的食物，不吃過熱、過冷、過期及變質(zhì)的食物;年老體弱或有某種疾病遺傳基因者酌情吃一些防癌食品和含堿量高的堿性食品，保持良好的精神狀態(tài)。

　　3、保持良好的心態(tài)，學會勞逸結(jié)合?？梢妷毫κ侵匾陌┌Y誘因，中醫(yī)認為壓力導致過勞體虛從而引起免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)，體內(nèi)代謝紊亂，導致體內(nèi)酸性物質(zhì)的沉積;壓力也可導致精神緊張引起氣滯血淤、毒火內(nèi)陷等。

　　4、加長身體的鍛煉，多在陽光下運動，多出汗可將體內(nèi)酸性物質(zhì)隨汗液排出體外，避免形成酸性體質(zhì)。

　　5、生活要規(guī)律，生活習慣不規(guī)律的人，如徹夜唱卡拉OK、打麻將、夜不歸宿等生活無規(guī)律，都會加重體質(zhì)酸化，容易患癌癥。應(yīng)當養(yǎng)成良好的生活習慣，從而保持弱堿性體質(zhì)，使各種癌癥疾病遠離自己。

　　以上簡要介紹的就是胰腺癌的預(yù)防知識，希望對大家有所幫助，早日的預(yù)防疾病，讓我們的生活無疾病的困擾。同時為了更好的預(yù)防效果，清楚胰腺癌的病因有哪些，根據(jù)病因我們就可以更好的預(yù)防疾病，讓我們的生活無疾病的困擾，身心健康最重要。