在判斷一個(gè)男性是否有陽痿癥狀時(shí)并不是根據(jù)7天或者是幾天內(nèi)的勃起情況進(jìn)行判斷，而是通過對一個(gè)特定的人情呢，在某一個(gè)時(shí)段里的情況進(jìn)行檢測，諸如6個(gè)月-12個(gè)月間是否出現(xiàn)陽痿癥狀。而這類患者中，有13%的人是進(jìn)行精神壓力大等間歇性的壓力導(dǎo)致勃起障礙，并沒有達(dá)到疾病的范疇，1次或者偶爾幾次的失敗都不能成為男性陽痿的佐證。

　　研究表明，男性的陽痿癥狀，在進(jìn)行周密和持續(xù)的治療后，有超過91%的男性恢復(fù)效果佳，實(shí)現(xiàn)治愈效果。而最佳的狀態(tài)是在還未發(fā)生陽痿時(shí)就進(jìn)行預(yù)防，下面就來看看男性該如何進(jìn)行陽痿的預(yù)防?

　　男性陽痿的預(yù)防1、男性在有類似癥狀時(shí)就必須節(jié)制房事

　　房事是夫妻之間必須經(jīng)歷的過程，但是房事也必須有一定的量和度，不少男性到了40歲以后還是保持每天1-2次的房事，這實(shí)際上是對身體健康的透支。長期的房事過度現(xiàn)象，以及過于沉溺于房事中都是導(dǎo)致男性陽痿的重要原因。

　　而專家研究表明，39%左右的勃起不利男性，在分床一段時(shí)間內(nèi)保持無性生活狀態(tài)，這樣的時(shí)間持續(xù)2個(gè)月左右，男性的神經(jīng)以及生殖器官都得到了足夠的休息，這就是十分好的陽痿防治方法，運(yùn)用簡單，但是需要一定自制力。

　　男性陽痿的預(yù)防2、進(jìn)行適當(dāng)?shù)娘嬍痴{(diào)養(yǎng)

　　當(dāng)男性或者是女性的身體出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)時(shí)都會第一時(shí)間考慮到飲食調(diào)理，實(shí)際上早在幾百年之前中醫(yī)就提倡利用飲食調(diào)理健康，而男性陽痿亦然。能夠?qū)δ行躁栶羝鸬綆椭缘氖澄锊⒉簧?，諸如狗肉和羊肉都是十分好的溫?zé)嵝赃M(jìn)步食物，此外，一些雞肝、雞肉以及牡蠣等食物都能到起到壯陽的效果。

　　而海參和山藥等食物含有較多的精氨酸對于男性健康有很大裨益，這類食物都可以保持長時(shí)間食用。一般情況下，一周7天內(nèi)，可以選擇3天進(jìn)行飲食調(diào)理，其他時(shí)間正常飲食即可，但也要注意不可進(jìn)補(bǔ)過度，一般情況下28.3%的男性在飲食調(diào)養(yǎng)下改善生殖器官功能。

　　男性陽痿的預(yù)防3、逐漸提高自身身體素質(zhì)

　　男性陽痿在很大程度上來說都是因?yàn)槟行缘慕】党霈F(xiàn)了問題，而男性的身體虛弱和緊張狀態(tài)都有可能導(dǎo)致這樣的情況發(fā)生。而超過9成以上的男性在工作之余都不會主動的選擇健身和鍛煉的方式來充實(shí)自己，這就使得僵硬和疲勞的身體得不到緩解。

　　2008年到2014年間，男性過勞死的數(shù)量激增，多是因?yàn)檫^度疲勞導(dǎo)致，而疲乏的身體自然無法應(yīng)對正常的性生活。所以，男性朋友積極的進(jìn)行體育鍛煉強(qiáng)健體魄也是維護(hù)性生活質(zhì)量的方式之一，可以起到調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的良好功能，保持3個(gè)月之后可以見到明顯的效果，而59%的男性都產(chǎn)生了效果。