如今是一個信息爆炸的時代，各種各樣的信息每天都充斥在我們的眼前，就所減肥吧!只要搜索減肥，就能搜出一大堆的減肥方法讓我們不知道那個是對，那個是錯。而愛美的美眉的知道，其實簡單食物也能“吃”出骨感身材哦!

　　米粉瘦身法

　　就是用米粉來代替米飯食用的一種方法。米粉是一種低卡路里食品，它可以增進腸胃的消化功能，預防和治療成人病。我只堅持了兩三個星期就放棄了。因為體重不但沒有減下來，反而長了不少?？赡苁且驗槲页悦追鄣臅r候，嫌它口味太淡放了很多作料進去的緣故。如果光吃米粉就有可能會起到瘦身的效果，但問題是做起來實在是不容易啊!

　　point：如果你不懂得一種很好的烹調方法，使得其既美味又能保持其本身含有的卡路里不變，那么最好還是不要去嘗試。

　　海帶，海藻瘦身法

　　有效的一種方法，但效果不大。吃飯的時候，我就用海帶和海藻將米飯包起來吃。飯量很少，調味料也只有酸辣醬一種。此外，肚子餓的時候我也經常會將海帶或海藻當作零食來吃。因為不用控制食用的數量，所以我也很喜歡這種方法。但后來，因腸胃虛寒出現(xiàn)了消化不良、腸胃功能失調等疾病。最終我還是放棄了。

　　point：長期食用海帶和海藻很容易導致腸胃虛寒。最好短期性地利用這個方法。

　　卷心菜瘦身法

　　這是我在上大學的時候嘗試過的一種方法。卷心菜屬于低熱量食品，每100g的卷心菜只含有40kcal的熱量。更重要的是，卷心菜含有豐富的維生素和礦物質，并且屬于高纖維食物。那時，我通常會將卷心菜切成適當的大小裝在塑料袋里，隨時帶在身邊，等到肚子餓的時候就拿出來吃。我一般都會在生的卷心菜上蘸一點番茄醬或者蛋黃醬來吃。如果吃厭了這種方法就將卷心菜放在鍋里焯一下，然后蘸上酸辣醬來吃。短短4天我就放棄了。因為實在無法忍受下去了。瘦身雖然失敗了，但經常便秘的現(xiàn)象卻消失了。

　　point：如果你想治療便秘或者腸胃功能失調的疾病，這倒是一個不錯的方法。

　　溫馨提示

　　上面介紹的這些飲食瘦身的方法都是我親身試驗的，都非常管用哦，肥胖的你趕快去試試吧!

　　【參考文獻：《肥胖癥飲食調控》《肥胖癥膳食ABC》】