生活中許多不良習(xí)慣成了導(dǎo)致咽喉炎的主要“元兇”，首當(dāng)其沖的就是吸煙，研究發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期吸煙可使支氣管受損，影響纖毛的清除功能，導(dǎo)致咽喉炎?；颊叱３８械疆愇锔?，燒灼感，干燥感，聲音嘶啞，直至完全失聲。除了吸煙以外還哪些“元兇”是不為人知的，下面將為大家介紹一下，關(guān)于咽喉炎預(yù)防的小技巧。
一、是生活要有規(guī)律
現(xiàn)代人的生活節(jié)奏加快 ,經(jīng)常處于疲勞、精神緊張的狀態(tài) ,參加體育鍛煉的機(jī)會(huì)減少 ,許多人缺乏足夠的睡眼 ,或晚睡遲起 ,打破了正常的生活規(guī)律 ,破壞了體內(nèi)正常的調(diào)節(jié)機(jī)制 ,使身體抗病能力減弱 ,易受外界致病因素侵犯 ,使咽部炎癥遷延不愈 ,病情加重。這是慢性咽炎的預(yù)防措施之一。
二、是飲食要合理
吃飯不能保證時(shí)間和質(zhì)量 ,或者長(zhǎng)時(shí)間饑餓 ,或者暴飲暴食 ,導(dǎo)致腸胃功能紊亂 ,影響消化和吸收 ,造成體質(zhì)衰弱 ,容易感冒 ,加重咽炎。
三、要堅(jiān)持鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)
許多咽部疾病都與全身的健康狀況密切相關(guān) ,因此 ,保持強(qiáng)健的身體是預(yù)防咽炎的最基本、最重要的條件之一。
溫馨提示：楊梅含有多種有機(jī)酸，生食可生津潤(rùn)燥，對(duì)咽喉腫痛，產(chǎn)生干癢咳嗽有一定綬和作用，建議大家試一試。
【參考文獻(xiàn)：《耳鼻咽喉病》《解決咽喉疾病困擾》】