強迫癥患者如何進行自我治療?強迫癥是一種常見的神經(jīng)官能癥，以強迫性的觀念、行為、意向、情緒等為主要的癥狀表現(xiàn)。發(fā)生強迫癥應及是地進行治療，那么強迫癥的自我治療措施有哪些呢?下面是專家的詳細介紹。

　　強迫癥自我治療要掌握原則有以下幾點：

　　一、確定自己的恐懼線索

　　1、 外在線索

　　大多數(shù)強迫癥朋友恐懼他周圍環(huán)境中的某個事物，比如某物體、人或者情境。如某一強迫洗澡的朋友，經(jīng)過分析其實自己恐懼的是愛滋病病毒，害怕自己攜帶這種病毒并傳染給家人。所以每次從外面回來必須長時間的洗澡。這里，愛滋病病毒就是他外在的恐懼線索。

　　2、 內(nèi)在線索

　　一些讓人感覺羞恥或者厭惡的內(nèi)在想象、沖動或者是一些抽象的想法，也能引起人的焦慮和痛苦。這一類就是內(nèi)在的恐懼線索。比如，想傷害自己或親人的沖動，開車時想撞人的沖動，不反復的去做某一動作就會有災難性的后果發(fā)生等等。

　　外在線索和內(nèi)在線索并不一定同時存在于一個人身上，有些人只有外在線索，有些人只有內(nèi)在線索。

　　二、確定自己的回避行為

　　強迫癥朋友為了降低自己的痛苦和焦慮，對于可以引發(fā)自己恐懼的情境或事物往往采取回避行為，這一點和恐懼癥朋友一樣。自己要找到自己的所有回避行為。

　　三、 確定自己的儀式行為

　　儀式行為是為了減輕由強迫思維帶來的焦慮和痛苦而采取的一種儀式性的行為。儀式行為可以分為外顯行為和內(nèi)隱行為，外顯儀式行為比較好識別，如反復洗手，反復洗澡，反復檢查等等;內(nèi)隱遺失行為識別起來相對困難，如某人沒有外顯的反復檢查鎖門的行為，但每次鎖門后他都不放心，這時就會在頭腦里數(shù)1、2、3、4、5，數(shù)3遍以后就認為好了，門已經(jīng)鎖好了。這種在頭腦里數(shù)數(shù)的思維就是他內(nèi)隱的儀式行為。

　　四、確定恐懼等級

　　面對一個情境或事物一點都不恐懼，記0分，極度恐懼記100分。把第一步所確定的恐懼線索依次打分，然后把恐懼線索按得分高低進行排序，每十分一個等級。

　　關于強迫癥自我治療要掌握的原則，以上介紹的4個方面大家要盡可能的遵循。當然，除了以上介紹的這些原則之外，還有其他一些原則可能也是大家需要參照的。如果你想進一步了解的話，可以查詢相關的內(nèi)容，以便獲得更好的治療效果。