患上腰椎間盤(pán)突出的朋友，隨著現(xiàn)代生活壓力的劇增而不斷增多，長(zhǎng)時(shí)間久坐是引發(fā)該病最重要的原因之一。此外，腰部用力不當(dāng)、姿勢(shì)或體位的不正確也會(huì)誘發(fā)腰椎間盤(pán)突出。初期緩解腰椎間盤(pán)突出疼痛的方法有很多，花費(fèi)較少，效果顯著，但不適用對(duì)于病癥較重者。

　　腰椎間盤(pán)突出的兩大誘因

　　1、椎間盤(pán)自身解剖因素

　　(1)突然負(fù)重或閃腰

　　突然的腰部負(fù)荷增加，尤其是快速?gòu)澭?、?cè)屈或旋轉(zhuǎn)，是形成纖維環(huán)(纖維環(huán)【譯】：位于椎間盤(pán)的周緣部，由纖維軟骨組成，在橫切面上排列成同心環(huán)狀，相鄰環(huán)的纖維具有相反的斜度，而相互交叉。)破裂的主要原因。

　　(2)椎問(wèn)盤(pán)后外側(cè)的纖維環(huán)較為薄弱

　　而后縱韌帶在腰5、骶1平面時(shí)，寬度顯著減少，對(duì)纖維環(huán)的加強(qiáng)作用明顯減弱。

　　(3)椎間盤(pán)在成人之后逐漸缺乏血液循環(huán).修復(fù)能力也較差

　　尤其是在上述退變產(chǎn)生后，修復(fù)能力更顯得有些無(wú)能為力。

　　(4)腰部外傷

　　在暴力較強(qiáng)、未引起骨折脫位時(shí)，有可能使已退變的髓核突出。此外，進(jìn)行腰穿檢查或腰麻后也有可能產(chǎn)生椎間盤(pán)突出。

　　(5)姿勢(shì)不當(dāng)

　　起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部處于屈曲位時(shí)，突然給予一個(gè)外加的旋轉(zhuǎn)動(dòng)作，則易誘發(fā)髓核突出。

　　(6)腹壓增高

　　腹壓與推間盤(pán)突出有一定的關(guān)系，有時(shí)甚至在劇烈咳嗽、打噴嚏、大便秘結(jié)、用力屏氣時(shí)也可發(fā)生髓核突出。

　　2、外力作用

　　有些人在日常生活和工作中，往往存在長(zhǎng)期腰部用力不當(dāng)、過(guò)度用力、姿勢(shì)或體位的不正確等情況。例如裝卸工作人員長(zhǎng)期彎腰提舉重物，駕駛員長(zhǎng)期處于坐位和顛策狀態(tài)。這些長(zhǎng)期反復(fù)的外力造成的輕微損傷。日積月累地作用于椎問(wèn)盤(pán)，加重了退變的程度。

　　溫馨提示

　　患者在治愈后，若日常生活中不注意保養(yǎng)，腰椎間盤(pán)突出隨時(shí)會(huì)再犯。所以一定要堅(jiān)持做康復(fù)鍛煉，注意腰部的保暖，日常生活中養(yǎng)成正確的坐、立、行的姿勢(shì)，腰部不能過(guò)度負(fù)重等。受傷的腰椎只有在醫(yī)患共同呵護(hù)下，才能更快的重獲健康。