急性腰扭傷是在某種狀態(tài)下,腰部肌肉強烈收縮,使肌肉和筋膜受到過度李拉、扭曲,甚至撕裂,而致劇烈腰痛。損傷因受力的大小不同,組織損傷的程度也不一樣,能骨是胸腰筋膜及豎脊肌起點,局部組織損傷,血脈離經(jīng),血癌于內(nèi),氣機受阻,不通則痛。
急性腰扭傷的致病原因有很多,常見的有5個方面
1.動作失調(diào)
數(shù)人拾重物時動作不協(xié)調(diào),或其中一人突然失足,患者瞬間處于姿勢不當且毫無思想準備的狀態(tài)下,身體為了保持乎街,反射性引起腰肌強烈收縮。導致腰肌及胸腰筋膜損傷。
2.姿勢不良
猛然搬提過重物體或搬物時姿勢不正確。所提物體的重心離軀干的中軸線過遠,致使腰部肌肉負荷過大,或腰肌收縮不協(xié)調(diào),??墒寡懿考∪狻⒔钅な艿竭^度的牽引或撕裂。
3.重心失衡
不慎跌倒時,身體重心突然失去平衡,腰肌驟然收縮;跌倒時腰部屈曲,下肢伸展,造成腰既部肌肉及筋膜損傷。
4.外力撞擊
外力直接作用于背部使腰部前屈,或腰部直接受外力挫傷,均可造成腰部肌肉筋膜韌帶的損傷。此種損傷常較嚴重,多合并有骨折、脫位或神經(jīng)損傷。
5.腰部活動準備不足
日常生活中,如潑水、彎腰、起立,甚至咳嗽、噴嚏、打哈欠、體腰等動作,在思想無推備的情況下,會使腰部肌肉驟然收縮而造成腰部肌肉和筋膜的損傷,即所謂之“閃腰”。
急性腰扭傷的幾種簡易療法
1.按摩法
“閃腰”者取俯臥姿勢,家人用雙手掌在脊柱兩旁,從上往下邊揉邊壓,至臀部向下按摩到大腿下面、小腿后面的肌群,按摩幾次后,再在最痛的部位用大拇指按摩推揉幾次。
2.背運法
讓“閃腰”者與家人靠背站立,雙方將肘彎曲相互套住,然后家人低頭彎腰,把患者背起并輕輕左右搖晃,同時讓患者雙足向上踢,約3分鐘—5分鐘放下,休息幾分鐘再做。一般背幾次之后,腰痛會逐步好轉(zhuǎn),以后每天背幾次,直至痊愈。
3.熱敷法
用炒熱的鹽或沙子包在布袋里,熱敷扭傷處,每次半小時,早晚各一次,注意不要燙傷皮膚。
最后,在平時應加強勞動保護,如做扛、抬、搬、提等重體力勞動時,應使用護腰帶,以協(xié)助穩(wěn)定腰部脊柱,增強腹壓,增強肌肉工作效能。