預(yù)防拇外翻十大保健要點(diǎn):足部疾病與足部功能的失調(diào)，影響著成千上萬人的生活質(zhì)量和活動(dòng)能力。普通大眾大多都不知道足部健康和全身健康的關(guān)系，由此專家提出有關(guān)足部健康的十條原則。
預(yù)防拇外翻的十大保健要點(diǎn)
1. 不要忽視足部疼痛，它并非由單純的勞累引起，一旦出現(xiàn)足部疼痛，要請醫(yī)師診治。
2. 經(jīng)常觀察你的腳，注意你足部皮膚顏色和溫度的變化。如發(fā)現(xiàn)趾甲的增厚和退色，這可能是感染了灰趾。
3. 經(jīng)常洗腳，特別是足趾間，并且一定要擦干。
4. 修剪趾甲要平直，不可過深，小心修剪趾甲的邊緣和角部，修剪不當(dāng)可導(dǎo)致嵌甲。尤其是糖尿病患者或者循環(huán)功能和心功能不良的病人，一旦形成嵌甲后，可導(dǎo)致不可治愈的感染。
5. 選擇一雙合適的鞋子，建議在下午，腳脹得最大時(shí)購買新鞋。
6. 建議進(jìn)行不同的運(yùn)動(dòng)時(shí)，選擇不同的特制鞋。
7. 一般一雙鞋不要連續(xù)穿戴超過兩天。
8. 避免赤足行走，以免發(fā)生外傷或感染。建議在夏天行走在沙灘或穿涼鞋時(shí)，要象身體其他部位一樣，在腳上涂抹防曬霜。
9. 足部發(fā)生任何問題時(shí)，請不要自行處理，以免造成感染或更嚴(yán)重的問題。
10. 如果您是一個(gè)糖尿病患者，每年至少進(jìn)行一次足科檢查。