不健康的生活方式和癌癥密切相關(guān)，例如抽煙、酗酒與癌癥的關(guān)系已經(jīng)是眾所周知，據(jù)世界衛(wèi)生組織調(diào)查顯示，有80%的癌癥和生活方式有關(guān)，其中就包括胃癌。所以預(yù)防胃癌首先要注意引起胃癌的不良生活因素，及時的改正。再者由于胃癌的病因復(fù)雜，患者的體質(zhì)因素不同，故在胃癌發(fā)生的預(yù)防和干擾上，要提倡“三級”預(yù)防。

一級預(yù)防：

要糾正不良的生活習(xí)慣，尤其是不良的飲食習(xí)慣，應(yīng)避免進食粗糙食物，不吃燙食，不過快進食，不吃過咸食物，避免對上消化粘膜的機械損傷;少吃或不吃鹽腌食物，不吃霉變食物，少吃煙熏、油炸和烘烤食物，減少致癌物的攝人;保持樂觀開朗的情緒，不生氣進食，不抽煙，使機體免疫及神經(jīng)系統(tǒng)保持良好的狀態(tài)。提倡多吃新鮮蔬菜(包括大蒜，洋蔥、香菇、肉類)、水果，多飲牛奶，經(jīng)常飲茶特別是綠茶(不要太濃)，有助于預(yù)防胃癌的發(fā)生。一級預(yù)防的內(nèi)容是易看易懂，而不易真正做到，但這些內(nèi)容對胃癌的預(yù)防是至關(guān)重要的。

二級預(yù)防：

即提倡“三早”，早期發(fā)現(xiàn)，早期診斷，早期治療。對胃癌高危人群的監(jiān)控，如慢性萎縮性胃炎、胃潰瘍、胃息肉、術(shù)后殘胃、惡性貧血，尤其是有胃癌家族史、40歲以上胃病久冶不愈患者，應(yīng)定期復(fù)查，對這些癌前病變者應(yīng)通過X線、纖維胃鏡粘膜活檢進行監(jiān)測，一經(jīng)確診，盡早爭取綜合治療。

三級預(yù)防：

即要對中、晚期胃癌患者加強綜合治療，提高生存率，對晚期病例要減輕病人的痛苦，提高生活質(zhì)量。手術(shù)治療目前仍是治愈胃癌最重要的第一步，即使中晚期病人實施非根治性手術(shù)，對消滅瘤灶的“主力部隊”，為以后的治療創(chuàng)造條件也是非常必要的。

有意識地進行適度的精神調(diào)理，在精神上戰(zhàn)勝病魔的侵蝕，應(yīng)采取“三忌一勤”的自我養(yǎng)生方法，即做到：

一忌喪志，即對疾病要充滿信心，不要亂投醫(yī)亂服藥，在飲食上不必過多忌嘴，只要想吃，吃后無不適，都可讓其適量地吃，讓患者把自己當(dāng)正常人看待，解除精神上的抑郁，過多的忌嘴，會造成精神上的負擔(dān)。

二忌疲勞，不能為了工作而使體力嚴重透支，過度疲勞的過程中，人們身體內(nèi)的某些機能已經(jīng)無形中破壞了，日積月累中，當(dāng)所有的破壞積累到一定程度時就會發(fā)生質(zhì)變，那時候再開始注意就只能是事倍功半了。

三忌煩惱，過度的疲勞是癌癥復(fù)發(fā)與轉(zhuǎn)移的重要原因，疲勞使正氣受損，煩惱使氣血不暢，都將影響機體的抵抗力。勤就醫(yī)，即任何局部的不適與障礙，久而會影響整體的改變，因此，即使與癌癥部位無關(guān)的癥狀，也應(yīng)盡早就醫(yī)，及時消除病痛，不要拖延或硬挺。

溫馨提示：胃癌在飲食上多種營養(yǎng)的合理搭配，不要只吃一樣，非富多彩，這樣才能增強人們的食欲力。給予無刺激易消化的飲食，溫度要適宜，進食速度宜慢，可以食用一些中藥粥，如黃芪粥、紅棗粥等能補脾益氣。主要以糖類為主，可選用水果和蔬菜等。飲食預(yù)防與調(diào)理：要改變生活不良習(xí)慣，少吃或不吃亞硝酸鹽濃度高的酸菜、咸魚等。少吃苯丙基含量高的烘烤熏制及油炸食品，少食帶有發(fā)霉、發(fā)酵的食物。

【參考文獻：《胃癌調(diào)養(yǎng)》《胃癌防治新觀念》《胃癌防與治》】