三叉神經(jīng)痛的發(fā)生有明顯的季節(jié)性，尤其是在秋冬交替之時，由于天氣會產(chǎn)生急劇變化，冬季的寒冷、干燥會導(dǎo)致很多疾病的發(fā)作，尤其是三叉神經(jīng)痛疾病的發(fā)病率非常的高。

　　被譽為“天下第一痛”，觸動一個敏感點，痛起來就仿若刀割、燒灼。在冬季如何預(yù)防這種痛的發(fā)生呢?從生活細節(jié)入手，比如洗臉水不宜太冷、太熱，注意保暖等。

　　做到以下幾點，可以預(yù)防三叉神經(jīng)痛冬季偷襲

　　1、良好的生活習(xí)慣

　　冬季想要預(yù)防三叉神經(jīng)痛，要保證生活、飲食有規(guī)律，馬上就過年了，春節(jié)會有不節(jié)制飲食，不注意休息的情況出現(xiàn)，這些情況有可能導(dǎo)致疾病的發(fā)作，所以預(yù)防三叉神經(jīng)痛就要保證足夠的睡眠和休息，避免過度勞累，飲食要定時定量，不要暴飲暴食，偏食挑食等。

　　2、樂觀的心態(tài)

　　冬季預(yù)防三叉神經(jīng)痛的辦法，冬季因為干燥的氣候容易導(dǎo)致人的情緒低落，但是抑郁又往往成疾。而且情緒的不穩(wěn)定也會容易導(dǎo)致三叉神經(jīng)痛疾病。

　　精神刺激、工作生活壓力大也是誘發(fā)三叉神經(jīng)痛的重要因素，年終歲末，人們?nèi)菀浊榫w不穩(wěn)定，造成肝郁氣滯，郁久化火，上擾腦竅，導(dǎo)致疼痛發(fā)作，所以要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，找朋友聊天等放寬身心。

　　3、適當?shù)捏w育鍛煉

　　在冬季要恰當參與體育鍛煉，增加本身的免疫力和抵御力。平常要多到室外活動，堅持體育鍛煉，使氣血流利，循環(huán)無阻，新陳代謝加快，軀體暖和，以進步耐寒才能，把三叉神經(jīng)痛拒之門外。

　　4、注意保暖

　　冬季的氣候太過于寒冷，那么預(yù)防三叉神經(jīng)痛疾病就要注意保暖，避免冷風(fēng)直接刺激面部。防止遭到冷風(fēng)吹拂，出門時穿足夠暖和的衣服，并帶上保暖的帽子和口罩。棉衣內(nèi)膽宜選用重量輕、保溫性強的絲綿、羽絨、羊絨、晴綸棉等資料。應(yīng)用溫水洗臉，劇烈運動后大汗淋漓不能突吹冷風(fēng)。

　　5、多吃較硬食物

　　應(yīng)盡量避免咀嚼一些較硬的食物，且及生冷和燙口食物，因為咀嚼和冷熱都會誘發(fā)疼痛。切油炸物，刺激性食物，海鮮產(chǎn)品等都要戒食。

　　6、忌食寒性食物

　　冬季由于天氣冰冷，所以三叉神經(jīng)痛的飲食忌諱很重要，切忌運用寒涼的食物。

　　三叉神經(jīng)痛患者應(yīng)多吃高熱量、高蛋白食物，如牛肉、羊肉、狗肉、兔肉、雞肉、牛奶、雞蛋等，但不可多吃熏烤煎及辛辣物品，火鍋也不可多吃。要喝淡紅茶，不喝冷飲料和過熱的水，以免招致三叉神經(jīng)痛發(fā)作。食物應(yīng)盡量多樣化且營養(yǎng)豐富，最好在就餐時進食一些湯、粥類流食，多吃點新鮮水果、蔬菜及豆制品。

　　7、全面檢查

　　三叉神經(jīng)痛的患者首先應(yīng)做詳細、全面的檢查來確診是原發(fā)性的還是繼發(fā)性的。如果是繼發(fā)性的，還要查出引起的確切原因給予針對性治療，如果是腫瘤引起由手術(shù)切除，是炎癥性的則予消炎、止痛，及早解除病痛。

　　溫馨提示

　　總之預(yù)防三叉神經(jīng)痛需要注意的就是加強鍛煉、膳食平衡、保持良好的心態(tài)病情是可以得到緩解的。要學(xué)會調(diào)節(jié)情緒，通過欣賞音樂、體育鍛煉、找朋友聊天等放寬身心，并盡量減少熬夜，保證充足睡眠，高高興興過好每一天。

　　【參考文獻：《三叉神經(jīng)痛防治200問》】