核心提示:所謂的“每天大笑3次”只是保持良好心情的一種形式而已,不是機(jī)械地每天大笑3次,而是開懷地笑上幾次,目的是要達(dá)到身體暢快,心情舒展的感覺。有了這種效果,即使不對著鏡子,不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒,就是對乳房最及時的挽救。
心情抑郁只會讓你徒增煩惱,甚至可能導(dǎo)致身體出現(xiàn)異常。保持好心情,每天大笑3次能有效預(yù)防疾病,特別是女性朋友們經(jīng)?;加械娜橄僭錾⑷橄侔┑攘夹匀榉考膊 ?/p>
女性的乳房健康與心情緊密相關(guān),所以,每當(dāng)有一些患有乳腺增生等良性疾病的患者向醫(yī)師尋求保健良方時,她總不忘告誡她們——每天對著鏡子大笑3次。因為不良的心情不僅會導(dǎo)致乳房出現(xiàn)如疼痛、包塊、增生等良性的疾病,還會讓這些良性疾病慢慢惡化。
所謂的“每天大笑3次”只是保持良好心情的一種形式而已,不是機(jī)械地每天大笑3次,而是開懷地笑上幾次,目的是要達(dá)到身體暢快,心情舒展的感覺。有了這種效果,即使不對著鏡子,不大聲笑也是一樣。關(guān)鍵是女性朋友要有意識地調(diào)節(jié)自己的情緒。迅速擺脫糟糕的情緒,就是對乳房最及時的挽救。
緊張的情緒會導(dǎo)致出現(xiàn)乳房疼痛及乳腺增生,本來性格內(nèi)向、長期郁悶的女性,就容易招來乳腺疾病,如果再因為患病使情緒更加不好,只會造成疾病與壞情緒的惡性循環(huán)。而且由于目前一些保健產(chǎn)品的宣傳片面夸大了乳腺增生與乳腺癌的關(guān)系,致使很多女性朋友對乳腺增生反應(yīng)過度。
當(dāng)人大笑時,可令心血管系統(tǒng)強(qiáng)健地加速運行,胸肌伸展,胸廓擴(kuò)張,肺活量增大,血液中的腎上腺素會增多。哈哈大笑還有利于開發(fā)右腦,幫助女性增加創(chuàng)造性思維,克服思維的局限性。
此外,控制低脂高纖飲食、調(diào)理月經(jīng)、規(guī)律睡眠以及保證和諧規(guī)律的性生活,也都有助于乳房保健?!暗椭呃w”飲食原則,即多吃全麥?zhǔn)称?、豆類和蔬菜,增加人體代謝途徑,減少乳腺受到不良刺激。