前列腺癌不僅會(huì)影響身體健康，還會(huì)給家庭和社會(huì)帶來(lái)負(fù)擔(dān)，前列腺癌對(duì)個(gè)人、家庭和社會(huì)都是不幸的，因此，重視前列腺癌的預(yù)防很關(guān)鍵。其實(shí)前列腺癌并不是無(wú)法避免，生活中只要把握以下幾點(diǎn)，相信還是可以有效降低患病的幾率的。

　　第一，多攝取豆類食品

　　日本男人死于前列腺癌的比率比美國(guó)男人低5倍。一般認(rèn)為是由于他們的飲食多是低脂肪、高纖維食品。豆類食品在日本食物中十分普遍，豆腐、黃豆粉、豆?jié){，都是能有效遏止前列腺癌的食品。

　　第二，多吃西紅柿

　　在一項(xiàng)哈佛醫(yī)學(xué)院針對(duì)47萬(wàn)個(gè)男人所做的研究中，研究人員發(fā)現(xiàn)吃烹調(diào)過(guò)的西紅柿產(chǎn)品最多的人得前列腺癌的比例最低。所謂“最多”的意思是一星期十份。聽(tīng)起來(lái)好像很多，不過(guò)1/2杯的西紅柿醬就是一份了——而且可能你倒在意大利面上的分量還遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過(guò)一份呢。

　　第三，到陽(yáng)光下做運(yùn)動(dòng)

　　生活壓力會(huì)增加前列腺患病腫大的機(jī)會(huì)，當(dāng)生活壓力減緩時(shí)，前列腺癥狀會(huì)得到舒緩，所以盡量保持放松的狀態(tài)。趕緊和他一起到戶外做運(yùn)動(dòng)吧，適度地進(jìn)行體育活動(dòng)有助于增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，并可以改善前列腺局部的血液循環(huán)。

　　第四，規(guī)律性事

　　短時(shí)間內(nèi)多次**者，發(fā)生急性前列腺炎的比率高達(dá)89.7%。相反，節(jié)制性欲，致前列腺分泌大量“囤積”，時(shí)間長(zhǎng)了導(dǎo)致前列腺過(guò)度擴(kuò)張與充血，也可引發(fā)炎癥。此外，體外排精、**中斷等，同樣可使前列腺充血腫脹而引起炎癥。

　　第五，小心荷爾蒙補(bǔ)品

　　有許多宣傳說(shuō)睪丸激素治療可以提升他對(duì)生活，尤其是性生活的渴望，然而高劑量的睪丸激素常常跟前列腺肥大和腫瘤有關(guān)，這一點(diǎn)卻甚少被提及。如果他已為前列腺問(wèn)題所苦，那么遠(yuǎn)離這些荷爾蒙補(bǔ)品。

　　第六，給他安排小零食

　　鋅可以增加前列腺的抗炎和抗癌作用，應(yīng)該有意多攝入海產(chǎn)品、白瓜子、花生仁、南瓜子、芝麻等富含鋅的零食。抗氧化劑可以保護(hù)前列腺，男士們的餐桌上應(yīng)該多些堅(jiān)果、新鮮蔬菜和水果。

　　以上就是對(duì)前列腺癌在日常生活中預(yù)防方法的幾點(diǎn)介紹，供大家參考。希望大家能夠養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，提高對(duì)前列腺癌的防范意識(shí)，健康常相伴。