前列腺癌疾病雖說在現(xiàn)在比較高發(fā)，但其實(shí)，想要做到預(yù)防前列腺癌也并不是非常困難，只要患者在平時(shí)的生活中，重視身體方面的檢查，以及重視保證良好的生活習(xí)慣等，都是可以做到預(yù)防前列腺癌的。下面為大家介紹下如何減少前列腺癌發(fā)病率。

　　如何減少前列腺癌發(fā)病率

　　1、適度性生活

　　性生活或手淫過度都會(huì)傷著前列腺，如新婚男性易發(fā)生前列腺炎，多與過度性生活導(dǎo)致前列腺過度充血有關(guān)，相反，長期禁欲，以致性沖動(dòng)無處宣泄亦對前列腺不利，因此男人應(yīng)學(xué)會(huì)規(guī)律的性生活，定期排放前列腺液。

　　2、遠(yuǎn)離酒精

　　酒對前列腺的刺激很強(qiáng)烈，能引起前列腺血管擴(kuò)張，使其充血、水腫，長期飲酒，可使前列腺的抵抗力降低，有利于前列腺寄居菌群大量生長繁殖而誘發(fā)急慢性前列腺炎癥，長期的慢性炎癥刺激會(huì)增加癌變的風(fēng)險(xiǎn)。

　　3、適度運(yùn)動(dòng)

　　前列腺的生理位置決定了男人在很大程度上是“坐”在了前列腺上的，因此久坐會(huì)導(dǎo)致大問題。辦公室族、電腦族、開車族男性應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，久坐期間也要注意起身活動(dòng)一下，給前列腺減減壓。

　　4、多喝水、勤排尿

　　水是生命之源。由于工作的忙碌，有時(shí)候半天不喝一口水是常有的事，殊不知，不喝水必然要使尿液濃縮，排尿次數(shù)減少，加之有些人有憋尿的習(xí)慣，進(jìn)一步加重尿液濃縮，甚至發(fā)生尿液反流，這對前列腺是及其不利的。因此應(yīng)該多喝水，勤排尿，這對前列腺健康是有好處的。

　　如何減少前列腺癌發(fā)病率?溫馨提示：要注意了解的一點(diǎn)是，前列腺癌疾病也有比較明顯的高發(fā)群體，相對常見的就是引起具有家族遺傳史的人群，除此之外，前列腺癌雖說在現(xiàn)在的生活中很常見，但若是重視預(yù)防的話，也可以大大降低發(fā)病率。